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❀ アロマで毎日を心地よく❀

アロマセラピスト くらずみさちえです。

 

 

今回は私の大好きなアロマバスについて

アロマバスって手軽だし

バスタイムが癒しの時間になるんですよね

 

 

更年期世代になると

女性ホルモンが急激に低下するため

身体がその変化に適応しようと

頑張り続けています

 

そのため自律神経が乱れがちに。

 

 

疲れがなかなか取れないな。

肩が凝りやすいな。

なかなか寝付けないな。

途中で目が覚めちゃうな。

 

 

以前はこんなことなかったのに。

そう思うと落ち込んじゃいますよね

 

 

 

これらは、夜のお休みタイムになっても

うまくリラックスモードに

切り替えられていないサイン

 

 

休息って、本当に大事なんです。

特に睡眠は細胞を修復してくれる大事な時間。

 

 

香りは本能に届くので

好きな香りを使うと

自然に身体の力が抜けてきます。

 

 

香りだけで肩こりが軽くなっちゃうことも

 

 

そこで、今回のテーマのアロマバス。

お湯のあたたかさは循環を高め

水圧はリンパドレナージュの効果があります

 

 

それに精油の香りが加わると

相乗効果で身体を緩めてくれるのです

スバラシー（『ばけばけ』のヘブン先生風に）

 

 

アロマバスでしっかり緩むことが出来ると

上がった後も身体がポカポカ

眠りも深くなり

朝起きた時に身体が軽く感じられますよ

 

 

 

  アロマバスの方法

 

◎全身浴

 

レシピ

・お好みの精油　合計1～10滴

・乳化剤５㎖

 

 

浴槽のお湯に、」乳化剤に混ぜた

精油を加えて良くかき混ぜます。

 

 

 

 

今の自分が「良い香り～」と感じる

精油を使うと、

びっくりするほど心地よく

全身の力が抜けるのが分かります。

 

そしてとっても幸せな気持ちに

ぜひ皆さんに体験していただきたいです

 

おススメ精油は次のブログで

ご紹介しますね

 

 

 

 

 

アロマテラピーの実践方法を学ぶことが出来ます

 

 

ラインからも受付しています。

 

最後までお読みくださり

ありがとうございました