夫婦仲が良くない
いつ口をきいたのか分からない
同居してるだけ
好きかどうかは分からないけど情はある
これ
よく聞く話やけど
ほんとに
本気で夫婦仲を
何とかしたいと思うなら
これをやるだけでいい
『自分で自分のことを好きでいる。』
風のように自分を生きる
メンタルカウンセラー・レイキティーチャー
上松敏宏(とし)です。
夫婦仲が良くない・上手くいってないって
そもそもどんな時？
ちょっと話すと喧嘩になる
言ってる事をやってくれない
自分勝手
気が利かない
無表情
など普段の些細なことの積み重ねで
いつの間にか会話は最小限
想いを伝えることなく
生活のための確認をするだけ。
まぁこれ、離婚する前の僕のことですけど(笑)
でね、その時の気持ちって
相手の言葉や態度にイラッとしたり
カチンときたり
悲しかったり
悔しかったり
してるけど
その気持ちって表面的なことで
その気持ちの奥には、
わたし(俺)のことを
分かってくれない
認めてくれない
受け入れてくれない
だから愛されてない
みたいな気持ちがあって
ほんとは、イラッとしたりカチンときたり悲しかったり悔しいんじゃなく
分かってよ
認めてよ
受け入れてよ
わたし(俺)のこと愛してょ
ってのがホンネなわけ。
けど実は、
分かってよ
認めてよ
受け入れてよ
愛してよ
て思ってるってことは
自分は自分で無意識に
分かってもらえない 人
認めてもらえない 人
受け入れてもらえない 人
愛されない 人って思ってる・信じてるってこと。
そら
分かってもらえない人
認めてもらえない人
受け入れてもらえない人
愛されない人って
誰から何を言われても
あなたがこう思ってるから
聞こえること
見えること
感じることの全てが
そうとしか思えないのは当然。
誰よりもあなたを
分かってない
認めてない
受け入れてない
愛してないのは
あなた自身だから。
じゃぁどうしたらいいのか？
『自分で自分のことを好きでいる。』
それだけでいい。
自分の好きな事して
好きな物食べて
好きな物飲んで
好きな場所に行って
好きなもの見て
好きな服着て
好きな映画見て
好きな音楽聞いて
好きな雑誌読んで
自分を自分の好きで充たしたら
自分の好きなことで充たされた自分を嫌いにはなれないよね
すると
自分の内側に目が向きだして
あの人から
分かってもらえなくても
認めてもらえなくても
受け入れてもらえなくても
愛されなくても
自分の好きでいっぱいになった自分を
自分で分かってあげられて
認めてあげられて
受け入れてあげられて
愛してあげられるようになって
充たされる。
で、そうやって自分が充たされると心に余裕ができて
相手の言葉や態度にイラッとしたり
カチンときたり
悲しかったり
悔しかったりするのがいつの間にか減っていく。
あなたの言葉や態度・表情が変わって
いつの間にか相手の言葉や態度・表情も変わってる。
問題は、相手じゃなくて
自分の中にあったてこと。
何でもいいから今からできる
わたしの『好き』をやってみてね。
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