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〜序章〜目指せ菜々緒！二重顎ひろこの【ベストボディジャパン出場への道】
〜第1章〜目指せ菜々緒！二重顎ひろこの【ベストボディジャパン出場への道】
そろそろこんな声が聞こえてきそうですね。「イケメントレーナーって誰なの？」ずっとひっぱってきましたが、そろそろご紹介しますね。
『MAKOTO-lifestyle produce-』の池田誠さんです。
「ベストボディ・ジャパン 2015 東京チャンレンジカップ優勝」という輝かしい受賞歴をお持ちの池田誠さんは、写真と寸分違わぬ容姿をされています。彼という人について語る時、「この人のことイヤっていう人いるんですか？という感じ」と説明したら、友達から「その説明すごいわかりやすい！」と褒められました。誠さんは極端な物言いをしない非常にソフトな印象の方。まだ30歳。若い！
「50分の無料トライアルセッション招待券」を使ってお話を聞き、私はその日のうちにモニターになることを決めました。身体測定の後、早速トレーニング開始。これまで全く体を鍛えていなかったので、大きな筋肉を鍛えよう、ということでたしかスクワットからスタートしたと思います。（多分）
スクワットは足を左右に開き、腰を落として太ももを鍛える運動ですが、私はこれがきつかった。きつくて音を上げると、誠さんは「スプリットスクワット」なるものを教えてくれました。足を前後に開き、片足ずつ鍛える方法です。これもまあきついのですが、「ああ、鍛えてるぜ！」という感覚がすごくあって、翌々日さっくり筋肉痛になりました。この筋肉痛すら「ああ、鍛えたんだぜ！」という自らの気概を感じて嬉しくなりました。とはいえ、その頃私は沖縄にいたので、坂道の登り降りは大変でしたけど。
他にもいろいろトレーニングを行い、その日は終了。心地よい疲労感を抱えて家路に着きました。
※川沿いの道を行く。横浜の喧騒が向こうに見える。
次のトレーニングは一週間後。それまでの間、食事の写真を撮り、LINEで誠さんに送って見てもらいます。
※豆腐や肉、魚でたんぱく質を摂る。
毎朝体重を測ってその数値も誠さんに送ります。すべての数値を誠さんが管理してくれるのです。自分の数値がどう変化するのか、楽しみで仕方ないですよ。
ちなみに、一週間後の測定時、私の体重は1キロ減っていました。こんなにすぐ結果が出ると嬉しくなります。LINEで送られてくる誠さんのアドバイスも嬉しい。「お昼はたんぱく質がもう少しあってもいいかなと感じました。昨日トレーニング頑張っていただいたので、大竹さんのお身体はたんぱく質を多めに求めております故^^」どうです？感じいいでしょう。
おへそを凹ませて1分キープするという腹筋を鍛えるトレーニングは日頃行うようにしています。スプリットスクワットもたまに。他のトレーニングはまだ体に染み付いておらず、よくわからないのでやっていません。2回目のトレーニングで身につくかな？
つづきはまた後日！