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ダイエットに必要なたったひとつのコト

について、誰かが言っていました。

 

 

それは、

 

バランス。

 

 

多すぎるのもダメ、

少なすぎるのもダメ。

 

やりすぎもダメ、

やらないのもダメ。

 

 

ダメっていうのは、

ちょっと違うかもしれません。

 

私がイメージしたのは、

ボリューム調整のツマミを

その時その場の状況に応じて回すこと。

 

 

ボリュームが大きすぎると感じたら

小さくするほうに回して、

 

小さすぎると感じたら、

大きくするほうに回して。

 

常にその時その場の最適になるように

微調整することを惜しまずに。

 

 

もちろん、栄養バランスもあるし、

食事と運動のバランスもあるでしょう。

 

美しいボディラインだって、

バランスが大事ですものね。

 

 

ダイエットに関して、

さらに、ハウツー的な情報も聞いたので

忘れないように書いておきます。

 

健康で美しくあるためには、

「健脾（けんぴ）」が大事。

 

消化吸収がうまくいく

というようなことのようです。

 

そのために気をつけるのは

まず、以下の３つ。

• 生野菜から食べる
• 夜は少なく食べる
• よく噛んで食べる

 

つい忘れてしまうので、

毎日唱えることにします。

 

生野菜も常備しなくてはね。

 

 

バランスといえば、

断捨離も同じですね。

 

美意識もそうだし、

距離の取り方もそうだし、

 

最適化をはかるためには、

バランス感覚は不可欠です。

 

 

「中庸」が大事

なんて教えもありますしね。

 

 

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緊急事態宣言中でも、
日々ごきげんに過ごせますように。

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