こんばんは、和スペース籠目のミキです。今週は、6月から通い始めた西村由美先生による【武庫之荘ピラティスライフ】～日々ありく～のピラティス入門コース2回目に行ってきました。

1回目のポイントは、  ピラティスの呼吸をマスターしようです。
2回目来るまでに、なんとなく呼吸を意識するようにしているのですが、やはりいつもの呼吸になってしまいますね。胸もおなかも使ってしまいます。ふう、呼吸なのに難しい。

2回目のポイントは、 引続き呼吸は意識しつつ、骨盤のポジションを知るということでした。

そして、腹筋をしました。いままでしたことないような体制での腹筋（説明が難しいのですが）腹筋といっても、いつも自分がする体勢なら、首に力が入ったりで、別のところが痛くなるかもな感じですが、まあほどほどできるかなという感じなのですが・・
このピラティスでのポジションで行うと、お腹どころか、全身がプルプルしてしまいました 腹筋なさを実感しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 
 私の今の課題は、とにかく肋骨なんです。自分自身が背筋をまっすぐに立っているつもり・・なんですが、どうやらだいぶん背中を反っているいると判明。先生に、このくらいがまっすぐやねんけどねと、姿勢を直されますと（気分は超猫背な気分 ）でも鏡で見たり、レッスンを一緒に受けているから、それがまっすぐですね。と言われました。
少しずついろいろ、わかってきたことがあります。生活にもキモノにも生かせそうです。　

まずは、腹筋復活を地道に頑張ります。