子供が自分のアパートに帰って行って惣菜類も持たせたし、千歳空港も大丈夫だったしほっとした。

朝食  フラフを塗って軽くてトースト
昼食   スポーツクラブで弁当
夕食  鯵開き 大根下ろし 野菜炒め スルメの塩辛
ポテトサラダ(シャドークィーン) すり身入り野菜汁 白飯100g
筋トレ20分 エアロビ45分 水泳20分