こんにちは、未知子です。

様々な人をコーチングしていく中で、

自己肯定感が低い人

自分を信頼できない人、

自分を受け入れられない人

にはある特徴があります。

それは自分の存在価値を、

外側の何かと結びつけていること。

お金を稼いでいない私は価値がない。

誰にも愛されていない私は価値がない。

みんなに認められていない私は価値がない。

母親としての役目が果たせない私は価値がない。

仕事をしていない私は価値がない。

役に立っていない私は価値がない。

こんな風に、

自分の存在の価値を何か条件と結びつけている。

私もかつてはこれがすごく強くて

仕事できない自分はダメだ。

評価されないとダメだ。

収入がないなんてダメだ。

ずっとずっと、自分の存在に何か条件を付けていました。

ちゃんと自分の存在に意味がないと、

この世にいてはいけないような気持ちでした。

でもそんな事ないんですよね。

何も無くても、

私は存在していて十分価値がある。

そしてそれは誰かに認めてもらうんじゃ無くて、

何か頑張って手に入れるものでは無くて、

自分で自分の中にこの存在価値を見出してあげるだけだった。

自分で「そのままで存在していいんだよ」って許してあげるだけだった。

それを勝手に、

何か私の存在に意義がないと！としていたんですね。

なので、自己肯定感が低い人は、

まず自分の存在価値を何かと結びつけていないか、

ノートに書き出してみてください。

かなり多くの人が、

沢山のことを自分が存在するための条件として付けています。

私がこの世界に存在するためには、

こうでなきゃ！って思っている事、

それに気付いたら、少しづつ手放し行ってくださいね。

そんなものが無くても、

十分に愛されているし、存在していい。

くっつけているのをやめると、自然にそれに気付いていくはずです。

そして自分で何の条件もない自分を、

ちゃんと認めてあげること、

愛してあげること

それができれば、ちゃんと外側の何かが無くても、

自分の存在を受け入れて生きていけます♡

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