向き合う

もし自分が1年後に死ぬと分かったら

自分は明日をどう過ごすだろう

そんな事が頭を駆け巡った時
自分の愛する子供を置いて先立つ事に
悲しくて涙が溢れた

置いていかれる子供の気持ち
悲しむだろう子供の顔を見たくない自分の気持ち

あゝこれが失いたくない恐怖か
あゝこれが傷付きたくない恐怖か

その先に
安心したいのだなと感じた

失わないから大丈夫
傷付かないから大丈夫

安心しなさい

母親の子を想う愛情のように

人は皆安心したいのかもしれない
繭のような優しさに包まれて
自分は愛されているんだと確信したい

恐怖の先に
恐怖と向き合う事は

それを知る大切なプロセス

無理をしないで
自分のペースで向き合えばいい

そして自分は
確かに愛されているということを
思い出すだけ



解放

まず自分を知る為に必要な事


それは一体何に恐怖を抱いているのか

幼い頃に体験した事だったり
親や友達、はたまた全く知らない人から
投げられた言葉なのか
成長の過程で経験した事や感じた事
大人になってからの出来事

何から来るものなのかは人それぞれ

だけど大抵みんな
その中で傷付いたり痛みを感じたり
どうしようもなく自分を責めたりして

もう2度とあんな思いしたくない
傷付きたくない
失いたくない

そういう恐怖から

自分自身を守ろうとしてる事がとても多い

それが過ぎると
自分自身を大切にできず
自らが自らを傷付ける行為をし始める


とても悲しいループ

でもこれが現実にある事

私自身にもあった事


でもそのループの中に居続ける事ではなく

そこから脱したい、変わりたい！

と思ったから今がある。


そう、誰でも、自らの力で

悲しみのループから抜け出すことができる

実を言うと

傷付くのも、傷付けるのも

自分次第って知ってましたか？

決して他人のせいではないって事。


まずはそこから。

それを知る事が出来たなら
あなたはもう悲しみのループから
足を一歩踏み出してるのと同じ。

怖くないよ

その恐怖から自分を解放してあげよう



お腹の脂肪の正体

それはズバリ


”言い訳”


です


紛れもなく掴めている

そのお腹の皮下脂肪、内蔵脂肪は


あなたの”言い訳”そのもの

御託を並べても問答無用

食べ過ぎれば脂肪はつくし
摂取したカロリーよりも
自分が消費できていれば増える事はない
(病を除く)

巷の情報に踊らされ過ぎて
見えなくなる本質

本当はもっとシンプル

情報過多
情報に振り回され過ぎる
他人の言葉に惑わされ過ぎている

ダイエットに1番大切な事は
食べる物や運動やサプリメントではない


自分を深く知る事

自分を知る事、見つめる事こそが

ダイエットの本質なのかもしれないな


痩せる＝ダイエット

ではない

痩せている＝美しい

ではない


自分を深く知り
その本当の美しさを
認め受け容れる事


それができたら
ダイエットは成功したも同然


心のダイエットこそ

必要不可欠