ジム通いを始めて朝ごはんを食べるように指導されました。もともと朝に食べることが苦手だったのですが、簡単でもいいからお腹に入れるようにしたところ、なんと、午後から全く眠くなくなり、仕事がバンバンはかどるようになりました。

ご指導いただいたのはゴールドジムのトレーナーさんです。朝食べるのが苦手なのと、空腹の方が得意ではかどることを伝えたら、理解はしてくれつつ、ちょっとでもいいからタンパク質を入れるように教えてもらいました。

なので、お弁当で持って行く具沢山スープを朝にも飲む用にしたら、いつもだと午後に眠くなったり、夕方にとっても疲れたりと大きな波のように押し寄せてた疲労感と睡魔が全くなくなりました。

お陰様で、想像以上にパフォーマンスがアップしたおかげで、頑張らなくても仕事が納期よりかなり前に終えることができ、みなさんに大喜びしていただきました。

こういうことが出来るのも職場の人間関係が良くて働きやすいからなので、周りにも感謝です。

というわけでお弁当と朝ごはんがかぶるのですが、なんのなんの！美味しくて体にいいとわかればいただけます。スープジャーは小松菜のポタージュに鶏のささみを割いたのが入ってます。4/1からはじめたゴールドジム通い。おかげさまで、マイナス3キロ目突入です。

徳本幸子（とくもとさちこ）

片づけのプロ　ライフオーガナイザー®
栄養士

アスリートフードマイスター2級
バスケットボール元B級審判員
1971年生まれ。東京都墨田区在住。

高校時代、顧問からダイエットを命じられ見事に大失敗した経験をもとに、大学で栄養学を学び、在学中からスポーツクラブでトップ選手や一般の方に向けた栄養指導の補助業務を経験。
現在は地元バスケットボール協会で、小学生から社会人大会の運営をしている。
自らの経験の中でセルフマネジメントの大切さを痛感。

セルフマネジメントの土台は栄養のある食事であり、それを日常に当たり前に取り入れるにはキッチンが片付いていることが重要であると考える。

私の願いは「栄養と片付けで健康と時間を今の2倍に増やすこと」
そんな思いを込めて、日々ブログを更新中。

軽い朝ごはんを食べるようになったら午後の眠気が全くなくなりました