【 time for hope 】へようこそ。
はじめての方はよろしければ、こちらからお入りください＾＾
昨日の記事「あなた、幽体離脱していませんか？」の続きです。
が、ちょっと、脱線して…
人生の主人公に戻ろう♪とうたっているブログなので、
主人公になりたい方が読んでくださっているのかなぁと思います。
（他の部分に惹かれました、という方も大歓迎です！＾＾）
幽体離脱と聞くと、
なんだか漫画的で楽しそうな響きじゃない？
と思わなくもありません。
心が彷徨っているって、主人公っぽいっちゃぽいですし、
中二病をくすぐるフレーズではあります。
なので、幽体離脱しててもなんにも困っていない人はそのままでもいいです。
ですが、
それで生きづらいな、と思っている方は、
ぜひ読み進めて参考にしてみてくださいね。
どうせなら心も体もまるごと主人公に戻る方が、お得じゃない？
なんて、関西人の私は思っております。笑
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さて。
漫画やアニメなどの二次元が好きかどうかに関わらず、
人はつらいことがあると、心と体が分離しやすくなるんですよね。
あまりに大きすぎる悲しみなどをまともに感じると、
とてもじゃないけれど耐えられない。
だから、肉体がその出来事から逃げられない場合、
心を切り離して遠くへやる。
その行き先が私の場合、二次元だったわけですが。
つまりは自分を守るための作用なんです。
それをふまえた上で、
今日は離脱の原因と帰ってき方を書いてみます。
もし、途中でつらくなったら無理をしないで
一旦読むのを止めてください。
人によってはかなり繊細な部分の話ですので。
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＊心が分離する原因 ３つ＊
今のところ私は、
・外的要因（他人からの批判、暴力、親しいものとの死別 など）
・内的要因（自己否定、罪悪感 など）
・そのどちらも
かなと思います。
けっこう、どちらもの場合が多いです。
外的要因と内的要因はお互いに作用し合うというか、
連携していることが多いですからね。
（それはまた別の機会に）
ちなみに、原因となる出来事は必ずしも一つではありません。
そもそも分離しやすい人は感受性が強い傾向にあるので、
（私もです。自分で言うと照れますね♡）
掘り返すと結構あれもこれも出てきます。
ちょっと、考えてみてください。
私の場合をいくつか例にあげてみますね。
１. 両親が厳しかった。
何の気無しにしたことでよく叱られた。
叱られている時、助けてくれる人がいなかった。
２. 逆に、姉が叱られている時や家族内で問題が起きている時、
助け舟が出せず布団の中で丸まっていた。
３. 父が交通事故で他界した。
４. 仲のいい友だちが私の悪口を言っているのを聞いた。
５. テロや災害、事件などの恐ろしいニュースを見た。
６. 自分が思ったより仕事ができないのだということがわかった。
などなど〜。
あげ出したらキリがないですが、ひとまずこんな感じです。
さて。
ここで終わりではありません。
分離のきっかけになった出来事に思い当たったら、
次に焦点を当ててほしいものがあります。
ズバリ、
その時の感情です。
これを感じなくて済むように、
心を遠くへ飛ばしているわけなので
それを感じても大丈夫だ、とわかると
心は帰ってきますよね。
渦中にいる時にはあまりに生々しくて耐えられなかった感情でも、
今なら大丈夫、ということってあったりします。
ただ、繰り返しになりますが
決して無理はしないでください。
大切な人との死別の悲しみなどは、
触れられるようになるまでにかかる時間が
本当に人それぞれなので。
下手に無理やり感じようとせず、
もう大丈夫そうかもと思えたら向き合う。くらいがいいと思います。
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私の場合の、それぞれの感情は
１. こわかった。悲しかった。さみしかった。孤独だった。
２. 家族がバラバラになってしまうのでは、と怖かった。
無力感。
３. 悲しい。絶望。後悔。さみしい。
４. 悲しい。はずかしい。くやしい。怒り。裏切られた。さみしい。
５. こわい。つらい。悲しい。無力感。
６. 自分にがっかり。はずかしい。くやしい。絶望。
などです。
感情が出てきたら、それらを
ああ、私、あのとき悲しかったんだなぁ。
くやしかったなぁ。
こわかったなぁ。
と、当時の自分の気持ちになって
一個一個感じてみましょう。
＊
ひとしきり感じられたら、今度は
今の自分として
当時の自分に寄り添ってみましょう。
ああ、かなしかったよね。
くやしかったよねぇ。
わかるよ。
こわかったよね、そうだよね。
大丈夫だよ。
というように。
この、今の自分が当時の自分に寄り添うパートですが。
これを誰か自分以外の人にやってほしくて、
私たちは無意識に期待をしています。
無言で。笑
言わなくても察してよ！と、
親しい人にエスパー能力を要求していたりするんですよね。
（ちなみに私は、これを二次元のキャラに求めていたよね！）
でもまあ、言わないとわからないですよね。
で、言ったところで自分とは別の人間なので、
100％の理解は得られません。
自分の感情を過不足なく汲み取れるのは、
自分だけです。
だから、自分で寄り添ってあげましょう。
そうすると気が済むので、
「その案件は感じ済み。」となって
心が帰ってこられるようになるはずです。
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いかがでしょうか。
ポイントは、一回で全部解決すると期待しないこと。
同じ感情が何度も自分に訴えてくることがあるので、
「これはもう慰めたはずなのに、なんでまた！？」
みたいなことはよく起こります。
その時は根気強く向き合ってあげてくださいね。
あ、あとアドバイス！
翌日が休みな日にやるのがオススメです！！
（日曜に書いておきながら…すみません。笑）
結構泣くし、体力も気力も使うので
仕事に行くテンションになれないかもしれません。
私はうっかり仕事の前日にやって撃沈しました。笑
この記事を書くにあたり、自分の経験を色々思い返してみましたが
これが脱・幽体離脱の第一歩だったかなぁと思います。
似たような方がいらっしゃったら、
参考になれたら幸いです＾＾
今日の写真は
ラピスラズリ
パスウェイクォーツ
です。
過去のトラウマや感情を癒しつつ
幸せに生きていくために
必要な困難に立ち向かうサポートと守護をしてくれる
そんな組み合わせです。
写真から、あなたにパワーが届きますように＾＾
それではー！