記事を発見しました～
まあそれでも、
「過ぎたるは……」ではありますので
注意しましょ～～
***
「お酒を飲むから太る」というのは幻想
「お酒を飲むと太る」と言われています。
確かにお酒をたくさん飲むと、
血液中の中性脂肪値が高くなります。
だから、中性脂肪値が高いと
お医者さんから「お酒を控えるように」と
釘をさされてしま います。
しかし、今日お酒を飲んだからといって、
即、体に脂肪がつくわけ
ではありません。
食べたもの、飲んだものが
体脂肪となって体に定着するのは
2週間後と言われています。
つまり、食べ過ぎ・飲みすぎても、
すぐに調整すれば
太ることを防ぐことができるのです。
- 飲んでも太らない秘密の習慣
(青春新書)/伊達 友美
- ￥798
- Amazon.co.jp
その執行猶予期間は48時間。
余分に摂ってしまった食べ物は、
分解されてグリコーゲンという
糖質になり、肝臓に蓄えられます。
そして、必要に応じて
ブドウ糖に分解され、
エネルギー源 として使われるのです。
ところが、肝臓にストックできる
グリコーゲンの量は、
約1食分と多くありません。
そのまま食べ続けると
肝臓では蓄えきれなくなっ て、
脂肪細胞という
容量限界のない
大きな倉庫に運ばれてしまうのです。
いくらでも巨大化して
体脂肪となって体に居座り、
ベルトの上にのっかかる
「はみ出し 肉」となってしまうのです。
だから、2日連続で
暴飲暴食をするのは危険です。
肝臓にグリコーゲンとして
蓄えられているうちに
使いきることを意識しましょう。
そのためには、
48時間 の間に
肝臓を空っぽにすればいいのです。
肝臓にストックできるのは約１食分。
１食分くらいなら、なんとか
48時間以内に調整できるはずです。
毎日ランキングです～。
ポチッと押してくだされば、あなたも私もHappy
女性社長ブログ
社長ブログランキング