┃アロマやハーブで冬の健康管理を。

●美味しく温かく、健康管理
　

冷えが辛いときや

朝起きると喉が痛いときなど、

冬の体調管理

皆さまどうしていらっしゃるでしょうか？

うがいとか

のど飴を持ち歩くとか

腹巻とか

色んな方法があるかと思います。

今日は

冬の健康管理にオススメの

ハーブティー …

というか温かい飲み物、を

ご紹介いたします😊

●寒い時期におすすめのスパイス

冬におすすめのハーブティー、

と言いたいところですが

ちょっとハーブ度は低いので　笑

温かい飲み物と言ったほうが

適切かも　笑

紅茶に

ドライフルーツのオレンジと

ハチミツを入れて

シナモンスティックで

ぐるぐるとかき混ぜた

…

名前は特に無いんですが😅

オレンジシナモンティー？です　笑

ドライフルーツは少し手に入りにくいですが

ドライフルーツがない時は

生のオレンジの果実のスライスでも

風味は楽しめます。

シナモンスティックは

スーパーのスパイスコーナーにいるはず！

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498円

楽天

スーパーだと、もっと小さなサイズで

袋に入って売られています。

お茶にはセイロン、と書いてあるタイプが

おすすめです。

このレシピは名前はないし

ハーブ度は低めですが　笑

味はとびきり美味しいです。

陳皮もシナモンも

風邪予防におすすめですし、

(胃腸のケアにも役に立つので

忘年会シーズンもぜひ♪)

ハチミツも

喉のケアに役立つ食材。

体の冷えた朝や

眠れない夜などに

取り入れて欲しい一品です。

あ、

消化のサポートになりますので

食後に飲むのも、おすすめです。

もし、

苦手でなければ

紅茶をルイボスティーに変えたり

最初にシナモンスティックを砕いて

3、4分煮出して

しばし蒸らして

そのお湯で紅茶を入れたりすると

よりハーブ度アップです。

冷えがひどいよ、

血行良くしたいよ、

という時はお試しくださいね。

精油のシナモンも

この時期とてもおすすめの精油。

肌につけることには

あまり適してはいないのですが

冷えて風邪をひきやすいこの時期に

大活躍する精油です。

精油のシナモンについては

また別の機会にご紹介いたしますね😊

シナモンスティックについても

まだまだ書きたいことがありますが

ダラダラと

文が長くなってしまいそうなので💦

何かまた新しいレシピをご紹介する際に

書いていきたいと思います。

では、

すっかり冷え込んできましたが

風邪などひかぬよう

お体に気をつけてお過ごしくださいませ〜。

＊

講師プロフィール・ごあいさつ

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布ナプキン専門店ジュランジェ様の

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