ながらダイエット。

メタボ健診にひっかかりました(笑)

そうでなくともここ数年、服のサイズが大きくなって、マズイと思っていたところ。

特にお腹ぽっこんは大問題で・・・

はむさん曰く、「お腹は数年前の巨大子宮筋腫のせいだろうと思って」

ココロヤサシク理解してくれているのが、悔しい(｀×´)

反省・・・いや、元の体型に戻してやるぞという意地？

ダイエット計画を立てました。


有酸素運動はいいけれど、私は汗でかぶれる体質なので・・・

今の暑さでは、お外ウォーキングは無理でございます。

クーラーを効かせた室内で、ウォーキングマシンで早足２０分。
（本当は３０分頑張りたいけれど、汗で限界デス）

何もせずに歩くのも苦手なので、外歩きはカメラを持って。家でマシンを使う時は、海外ドラマのＤＶＤを観ながらキツさから気をそらしております( ´艸｀)

そのまま、即シャワーに飛び込めるから、楽ですね。


最近購入した、バランスツール。

中にゴムのボールが入っています。

ベッドやソファでごろごろしながら本を読む時間を反省して、これに座って本を読みながら足上げ腹筋☆

バランスとるのが結構難しいので、体幹を鍛えるのによさそうです。

家の中で一番涼しい場所に置いているので、お風呂上がりにここに座ってクールダウンしながら読書するのが常になりました。

さて、ながら運動ですが効果出るかな～？

はむさん「急に無理するなよ～、筋肉痛になるぞ～」

期待していないな。頑張るぞ(￣＾￣)


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