マグネシウムの飲用はね、ただ水に入れたらいいんじゃないのよ

糖尿病予防にマグネシウムをとったらいいらしいです。
現代人はマグネシウム摂取量が少なくて、それで糖尿病が増えているんだとか。
↓これね。

動画では、マグネシウムリボンの指輪を飲み物にいれているんですけれど、
これ、何の飲み物なのか、ちょっとわかんない。白ワインかな？

私はお酒は飲めないので、
水に入れて水素発生させて飲みたいって思ったのね。

ただの水にマグネシウムペレットいれても、こんな風にブワ〜っとは水素は発生しないの。

ちょっとしたコツがいるのね。


シュワ〜って水素発生中。

これはね、クエン酸をちょっと入れているんです。

そうしたら、マグネシウムから水素が発生して、マグネシウムイオンも水に溶け出てくるので、飲用できるんです。

市販のものでマグネシウムイオンを取ろうとするなら、
にがりを水に数滴垂らしてもいいし
（ただし、ちょっと苦い）
にがりの入った美味しいお塩を取るのもいい。
ヨーロッパの水も硬度が高いので、
マグネシウムイオンとれます。

1番硬度が高いのが、コントレックス。

ただし、
腸の働きがいい人は、コントレックスとか、マグネシウムをたくさん取ると、
下します。

日本人がヨーロッパの水が合わなくて、下すっていうのはそういうこと。

ちなみに、水の硬度っていうのは
水に含まれているカルシウムとマグネシウムイオンの数値です。
硬度が高いと、硬水って言って、硬度が低いのを軟水っていいます。
日本の水は、雨が多いので軟水になるの。
地下水が多いと硬水になります。

飲用するのに入れるクエン酸の量はお好みで。多すぎると酸っぱすぎて飲めないです。
それと、炭酸水にいれても、水素が発生しますよ。

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