腸のトップセラピストが教える~1分腸マッサージダイエット (ワニブックス 美人開花シリーズ)/ワニブックス
￥1,260
Amazon.co.jp
美腸ケアモニターに通っていますが、
やっぱりケアは自分で毎日やるのが一番効果的だと感じています
自分でもできるので、手ごろなものはないかと探しました
この本は一通りのマッサージのやり方を紹介していますが、
腸のタイプを4つに分類して、
そのタイプ別に、ここを重点的にやったらいいよというやりかたを載せています
入門編にはちょうどいい感じでした
私は体が温まって、副交感神経が活発になる半身浴のときにやっています
お腹が柔らかになって、指が深く入りやすいです
自分で腸ケアをするようになると、
自分のお腹の調子がよくわかるようになりました
あれ？今日はやたらにガスが出るな～とか、
張ってる感じがする
ちょっとこの辺、痛いみたい
そんなときは自分で腸もみやってます
そしたら、余分なガスを出しきったり、
お腹の痛みが止まったり
ひどくならないうちに、腸の状態がよくなります
腸を優しくゆすって、マッサージ
やっているとウエストも細くなるし、
下がっている内臓の位置も
元に戻せます
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