こんばんは、岡田孝子です
ここ２，３日、長男と険悪ムードでした
私のイライラも頂点にきそうだったので
昨日の朝に
紙に思いきり、言ってやりたいことを（勇気くじきになるようなことも）
ガーっとなぐり書きして
ビリビリに破って
ゴミ箱にポイしました
それでも、腹の虫は収まらず
モヤモヤしていたので
押入れの中の布団に
何発のパンチを入れ
ちょっとスッキリ
そのあと、体動かしていたら
なんだか許せる気持ちが出てきて
いい気分で
『明日、朝ごはん食べたら話し合いしよう」
ということができました
どんな感情でも、しっかり味わって
出してあげることって
ほんと大事ですね～
そして、今朝の話し合いも
建設的にスムーズでした
長男 「何を話せばいいの？」
私 「最近の調子は
長男 「ゲーム」←想定内
私 「そうやって、過ごした１日の終わりってどんな気分？」
長男 「あー、やちゃったよ」
と長男の今の気持ちを聞きながら
私は、私の気持ちを伝えました
私は、あなたのゲームをやっている姿を見ると不安になること
受験まで間に合わない科目があるってわかってるのに
どうしてゲームをやっているのかわからないことを伝えました
長男は、未来に対する不安と焦りから逃げていたと
話してくれました
悩みは、未来と過去にしかない
でも、そこを見ていても前には進めないから
今、どうしたらいいと思うか
とお互い、お互いのどんな行動でどんな気持ち（感情）になるのかを
ちゃんと話し、
お互いにどうしたら、気持ちが落ち着くのか話し合いました
勉強するかしないかは
長男の問題です
だから、どうするかは長男が決める
二人で決めたことは
・ゲームをやる時は、今はゲームに集中させてほしい。それが終わったら
勉強にも集中するからと私に宣言する
（これは、長男の意志で行動しないといけない。でないと信用を得られないと自分で納得していました）
・勉強は、間に合うように期限をつけて、１冊参考書を１度終わらせる。（達成感を味わうためにも）
・わからないところは１回目はどんどん飛ばしていいからとにかく終わらせる。
・ページで進めるにではなく、３０分なら３０分と決めて進めていく
（この辺は、完璧主義の性格が出てきて進みが悪くなりがちだから
それを緩めるためにも、このやり方でやってみる）
全部、長男が決めました
この流れいい感じでしょ？
私は、怒りとイライラを直接ぶつけず
他の方法で解消し、落ち着いたところで
話し合いをする日を決める
話し合いは、長男の気持ちによく耳を傾け
受け止める
私もちゃんと自分のイライラの原因と気持ちを伝える
お互いにどうしたらいいか
何をしていったらいいか
考える
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