●　瞑想を続けたら脳の形まで変わって不安を感じにくくなるんだ！

愛され妻のあなた～こんにちは

芦澤早織(あしざわさおり)です

あなたは、

夜なかなか眠れなかったり、不安で妄想が止まらなくなることって、ありませんか？

旦那様のことで頭がいっぱいになって、

「あれはどういう意味だったんだろう」

「もしかして、嫌われてる？」

気づいたら夜中まで考えてたってことありませんか？

もしかして、意志が弱いから？切り替えができないダメな私だから？

そう感じますか？

でも、違うんです。

ただ、脳が疲れているだけですっ！！

おかしくない。弱くもない。

ただ、脳が疲れて、オーバーヒートしているだけです。

ハグハグ～！！

そんなあなたに、

8月6日（木）「私ありがとう♪いやしの会」を開催します＾＾

いやしの会は、自分の脳と心に休憩をあげる会です。

・３分瞑想（呼吸に集中します）

・自分のお顔を宝物のように扱うワーク

・私の誘導で「自分はぐはぐ」

・スペシャル瞑想

・癒しの誘導瞑想

をやっています。

脳の疲労をとることができるのが、瞑想だと言われています。

いやしの会に参加されると、脳の疲れが減って、ネガティブな妄想が減っていきます。

自分への優しいお声がけもします。

普段、ゆっくりと自分に向き合ってお声をかける時間はないかもしれません。

自分責めが減っていきますよ。

妄想が減っていくと、その分旦那様へビクビクしないでいられる自分になります。

不満をぶつけたり、爆発することも減っていきます。

やられたら嫌なことが減って、その分心が整うので感謝や褒めが伝えやすくなりますよ＾＾

今月のスペシャル瞑想は

「私は頑張る以外の道を選んでいい！」

ずっと頑張り続けてきた自分に「もう十分だよ」って言ってあげませんか？

実際に過去、参加してくださった☆☆さんのご感想を、
ご本人の許可をいただきご紹介します。

私が精神的にものすごく疲れていたのは脳が疲れてたからなんだ！

瞑想を続けたら脳の形まで変わって不安を感じにくくなるんだ！

とワクワクした気持ちになれました！

自分を愛するということをすっかり忘れていたことに気づけました。

最後の瞑想はとても心地よく、うとうとしてしまいましたが、
終わった後はすごくすっきりと心地よかったです。

最近夜眠れないことが多かったのですが、夜もぐっすり眠れました。

☆☆さん、ありがとうございます＾＾

もう一人、こんなご感想もいただいています。

終わった後、とてもすっきりして、

今の悩みに自分が飲み込まれているのが、もったいなくなってきて、
主人と映画を見て、食事して帰ってきました。

今ここに戻ってこれるようになって、とてもうれしいです。

☆☆さん、ありがとうございます＾＾

会が終わったあと、旦那様と映画！

素敵ですよね～！！

悩みの渦の中にいると、「もったいない」なんてなかなか思えないんですよね。

それくらい、心がいっぱいいっぱいになってしまう。

でも、脳に少しお休みさせてあげると、戻ってくるんです。

「今ここに」いられる私に＾＾

まずは不安で妄想が湧いてくるのは、意志が弱いからじゃなく、

脳が休めていないから、と知ること　です。

まず、自分に「休んでいいよ」を届けてあげてくださいね。

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