【３０日２０時から】忙しさに心が焦ってしまう時の瞑想

⚫︎ 【３０日２０時から】忙しさに心が焦ってしまう時の瞑想

愛され妻のあなた～こんにちは

芦澤早織(あしざわさおり)です

＞＞＞４月の私ありがとう♪いやしの会は、４月２日(木)です♪

今の時期、心が忙しくなりませんか？

そんな時ほど、瞑想がオススメですよ。



焦ったり、心がざわざわしているときは、呼吸が浅いです。

息が止まっていたりしませんか？

肩に力が入っていて、肩が上がっていませんか？

つい、呼吸を忘れています。

息って、意識しても、意識しなくてもできることなんですよね。

緊張した時や、リラックスしたいときに、深呼吸しませんか？

旦那様から暴言言われて、心がザワザワした時に、怒りが出た時、

悲しくて、どうしようもない時

深呼吸をしたり、

呼吸に集中してみてください。

息がしやすくなります。

不安で苦しいと、相手に不安を埋めてもらおうと問い詰めたり、

言い返したり、自分を責めたりしてしまいます。

すると、余計こじれたり、苦しくなってしまいませんか？

そんな時は、意識して息してほしいんです〜！

生きるは、息るです＾＾

当たり前のことですが、息しているから、生きています。

でも、不安や恐れ、焦りなどの時って、息を忘れがち。

すぐできる深呼吸、何度もやってあげてくださいね＾＾

４月２日は、ぜひ一緒にやりましょう〜！

いやしの会が初めての方も、安心してくださいね。

私が誘導します＾＾

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