無意識のパターンに気づくための方法

思考の中にも言霊が存在しているということを昨日のブログでお話しました。

普段、目が覚めている状態のときに思考することは、言葉を使っています。

では、目が覚めていないときは？…と言うと、実は、睡眠時にも、言葉を使って思考しています。

この時に出てくるのは無意識や潜在意識にインプットされてきたプログラムで、たとえば「どうせ自分はダメだ」といった思考パターンですね。

起きているときには顕在意識が働いているので、無意識の声に気づくことは難しいけれど、ちゃんと方法はあります。

それが条件反射のパターンに気づくということなのです。

これは、予期せぬことに直面したとき、瞬間的に表出してきます。

予定していたことが叶わなくなったとき、

・激怒する人

・悲しんで泣く人

・騙された！と激昂する人

・慌ててパニックになる人

・人のせいにする人（笑）

・自分のせいにして引きこもる人

・やる気がゼロになる人

…いろいろいます。あなたはどのタイプですか？

人生は、感情反応と記憶によって創られていきます。

知らないうちに繰り返して作り上げている部分がたくさんあります。

そう。ここまでの感情反応や条件反射で、今の性格を作り上げてきました。

人生をよりよく進化させていきたかったら、知らないうちになぜか起きている反応を意識上に持ってきて（つまり意識をする）ハンドルを自分の意志でコントロールしていくことです。

条件反射の感情反応を観察するのに、ノートに書き出すことはとても役に立ちます。

私自身も、感情反応が起きるたび、書き出して考察を繰り返してきました。

それでは、セルフワークの方法をお伝えしますね。

ピクっと感情が反応したとき、すぐにノートを出す。

何に反応を起こしたのかを書く。相手がいる場合は、どうしてもらいたかったのかを書く。

どの部分に、なぜ反応したのかを考察する。

自分の中にある思い込みや期待、決め事を見つけ出す。

決め事については、セリフで見つけたほうが、癒しが起こりやすいです。

例）

・どうせ私の思いは届かない

・結局、私の願いは叶わない

・だれも私のことを大切にしてくれない

・誰も私のことを愛してくれない

・生きるのは難しい

こうした言葉が条件反射の奥に隠れています。

感情反応の原因は見えないところにあるから、気づかないうちに反応が起きてきました。

それを自覚できたときに、変化へ向けてハンドルを握ることができるようになります。

怖くないよ、自分を知ることは興味深く、とても楽しいです。（たとえブラックな自分を直視することになったとしても。）

今日もお便りが届いています。

いいですね。その調子で自分の内側に気づき、変化していくようにしましょう。

起きたことは変えられないので、「次から気をつけよう」の精神でね。

人は、自分の信念に沿ったことを尊重してくれる人を「いい人」だととらえます。

言って欲しいことを言ってくれる人を、理解してくれて「いい人」だと思います。

ということは、それらの逆だと、「ひどい人」になってしまいがちなのです。

いい人・ひどい人の違いって、本当はかなり自分目線で相対的にとらえているものです。それも観察しているうちに気づいていくことができます。

それでは、今日もこの言葉で。

愛は世界をつくる～ Love makes the world. ～

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