人は、感情と空間をセットで記憶していきます。
イヤな思いを抱いた場所と、その時の状況（空気感）を瞬時に記憶します。
例えば、学校でイヤな思いをしたとき、
学校のことを思っても、
登下校のことを思っても、
友達のことを思っても、
勉強ということを思ったとしても、
脳にセッティングされていると、その感情が呼び起こされます。
良い記憶についても同様です。
だから、自分の中で、嫌な体験と繋がっている感情をより良いものへ変えていきたかったら、まず今、場所を変えてみることが一番です。
私はよく、「自宅で悩まないでください」 とアドバイスします。
家が悩み部屋になってしまうと、入った瞬間に脳が 「悩みモード」 に入ってしまうからです。
車をよく運転する方だったら、車が悩み部屋になっているかもしれません。それは良くないね。
気分が高まる音楽をかけたり、好きな香りを使って気分転換していきましょう。
思いについてしっかりワークしていきたい方は、この方法をどうぞ。
ゆるすのが難しい相手の名前をノートに書く
どういう部分がイヤなのかを名前の下へ書いていく
ほかに同じような要素がある人の名前も次のページへ書く
同様に、その人のどういう部分がイヤなのかを名前の下へ書いていく
何人分か繰り返していき、共通のキーワードを見つける
そのキーワードは、自分の中にないか？と考えてみる
例えば、何人かリストアップして考えてみると、厚かましい人が嫌いだと気がついたとしましょう。
「私はこれまでに、誰かに厚かましいことをしていなかったかな？」 と振り返ってみるのです。
もしかしたら、自分も誰かにしていたのだと気づくことが出てくるかもしれません。
そうしたら、心の中で、イメージの中で、その相手へとお詫びしましょう。
（実際に会って伝えられるならそれが一番です）
自分の中で未解決だったことが解消していくと、目の前の世界で気になっていたことが消えていきます。
例えば、相手に対して感じていた厚かましいという思いは、それほど感じなくなっていきます。
ワークをしても変化がなかったのなら、ほかのキーワードで改めて取り組んでみてください。
相手は変えられないけれど自分は変えられます。
相手の好ましくない部分は、おそらく自分の中にもどこか共鳴する部分があったからこそです。
今すぐに 「それも私でした」 と認めるのが難しいこともあるかもしれません。
そんなときは、
「そんな私もいるのかもしれない…」 と呟いてみてください。
もし、ハートがギュッと縮まる感覚があるなら、手を当てて愛と光を送ってみましょう。
自分の思い方と在り方を変えて、世界を平和へ近づけていくこと。
誰にでもできて、お金もかからない良い方法だと私は思います。
ブログの更新の時間を変更して、読み物を夜に投稿するようにしますね。
それでは、今日もこの言葉で。
愛は世界をつくる ～ Love makes the world. ～ 
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