こんばんは。
今日も読んで下さって
ありがとうございます。

「働き方を選んで
自分らしい生き方を
手に入れよう」

「３５歳からの働き方」
カウンセラー
松村亜木です。

いよいよ５月も目前。

５月は４月の緊張が
少しほぐれてきたり、
緊張の反動で
気持ちの浮き沈み
が出てくる時期。

あなたはなんだか
落ち込むな～ということ
ありますか？

その時はどうしていますか？

「全く落ち込まない人」は
いないと思いますが、
できるだけ「落ち込まない」状態
を作れるとしたら、
毎日がより過ごしやすくなると
思うのですが、どうでしょうか？

今日は
「落ち込みにくい自分」
を作る方法
を１つご紹介してみようかな
と思います。

落ち込みにくい自分は
３ステップで作ります。

１ステップは

自分の考え方のクセを
知っておく。

です。

「事実」の捉え方は
人によって傾向があります。

例えば
「GWは仕事」という事実
に対する捉え方。

皆がお休みなのに私は仕事
なんてちぇっ、て感じ。

という人もいれば

GWってせっかく休みでも
どこも人がいっぱいよね～。
私はGW仕事して、
自分の休みに遊びに行けるから
ラッキーって感じ。

という人もいる。

逆に
「GWはお休み」という事実
に対しても

GWに休みって
人がいっぱいよね～、
そういう時にしか休めない
なんて、なんかちぇ、って感じ。

という人もいれば

やった～！GWだ！
うれしい～！わ、今年は○連休！
ラッキーって感じ。

という人もいる。

脳は無意識に自分が慣れている
思考回路を選ぶので、
ポジティブに物事を考える人は
あらゆることをポジティブに
捉えがちだし、
逆もまた然り。

これが考え方のクセ。

自分が「事実」に対して
どんな風に考えがちなのか、

を知っていることは
落ち込みにくい自分を作るの
ファーストステップ。

さて。
あなたはどんな
「考え方のクセ」
を持っていますか？

今日は
落ち込みにくい自分をつくる
ファーストステップ
という話。

明日は土曜日。
朝の「言葉のチカラ」からお届けします！

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「本当に大切なものを大切にする働き方」
をしたいという方、
今年こそ、見つけましょう！
私、松村亜木がお手伝いします

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～芦屋・神戸・大阪にて～

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