9月に入って、やっと朝晩涼しくなってホッとしていますが
みなさんは、いかがですか？
私は、外界の気温とは別に
身体はすでに秋モードに入っているようで
食べたいものが変わってきています。
人によって違うのでしょうが
私の場合は、振り返ってみると夏の間
炭水化物が多めでした。
（麺類など手軽なものが増えたせい？）
今は、野菜たっぷりモード！
ほぼベジで
様々な野菜の常備菜を作りまくっております。
ですが、たんぱく質不足にならないように
意識して1日1回はプロテインを飲むようにしています。
別に〇〇推奨派であったことはないですが
個人的には、プロテインを飲んでいる方が
爪と髪とインナーマッスルに効いている気がするので。
今年の夏は
家族のサポートに入って
お料理と洗濯の家政婦さん状態も経験してきましたが
料理は、永遠やっていられるなぁと改めて思いました。
作り置きなどは、スマホでドラマ・アニメやYouTube見ながら
いつまでも作っていられるのです。
ただ自宅では
消費するペースも考えると
そんなに沢山は作れないんですよね。
この夏の終わりからは
家にあるもの（乾物や保存食）を一旦使い切ってしまおう！
と決めてみたら
結構、大変で😅
頭をひねって、毎日のメニューを考えております。
身体の声を聞いて食べ物を選び
ピラティスで動きやすい身体に調整する。
乙女座シーズンらしい過ごし方です。
秋からは、オンラインではなくリアルのヨガも復活させようか検討中。
内側からのメンテナンス、大事ですね。
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