こんにちは、藤代理恵です。
最近手足がだるく
ばてて体が重い場合
脾胃の働きが弱っているのかも。
８月７日の立秋ですでに
乾燥が始まっています。
もう９月だけど(^-^;
あんなに湿気が多かったのに
乾燥が始まるわけなかろーもんって思いますが
薬膳的にはもうそういう時期なのです。
お盆を過ぎて
朝晩涼しくて昼間が暑いこの時期には
だんだんと溜まった湿が出にくくなります。
すでに乾燥が始まっているということは
もっと余分な水が出にくくなります。
夏から秋にかけて
レンコン、蓮の実、蓮の葉などを使って
潤いを増やして脾胃の働きを整えてあげましょう。
（今仕込み中です）
すこーし涼しくなったから
なんだか食欲がわいてきたなんて
それにまかせてがっつり食べないように。
まだまだ脾胃は弱っています。
そんな状態のときに
鶏のから揚げ
目玉焼き
油で揚げたお菓子など
食べてしまうとダメージを受けます。
でも油をいっさい摂らないというのは
便秘のもとなのでそのへんはバランスよく。
レンコンや蓮の実などは
下痢を改善するので
便秘の方は食べ過ぎないでね。
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