こんにちは

真矢奈尚です

近くの海☆

お久しぶりでございます

今月に入り、長男がひとり暮らしを始めました。

今までずっと思っていたんです。

子どもたちが皆自立してくれたら楽になる。

早くそんな日が来ないかな〜

今回子供が家を出るのは初めての経験。

想像していた以上に

何か欠けていてさみしい感じがします。

一緒にすごした時間は戻ってこないんだな〜と、

しんみりしたり。

子供が自立することは喜ぶべきことと思っていたけど、

実際そうなってみて感じている感情は

その思いとはうらはらに

さみしいとか心配のほうが大きく、戸惑いがありました。

さみしくてたまらないとか

心配でしかたないとか

すごく落ち込んでるとか

めちゃくちゃつらい感じではないのだけど、

ふとした瞬間に涙があふれます。

例えばスーパーで買い物していて、

長男が好きなものを無意識に買おうとしていて。。

そっか、居ないんだったと気づいた時とか。

昨日は京都で八ツ橋の10個入りを買い、

ひとり何個ずつかなと計算する時、

5で割ってしまう自分。（長男がいないので、今は次男と長女と私たち夫婦の4人です）

京都〜夫とライブへ

長男に電話をかけることも避けていました。

声を聞いたら絶対泣く笑

別に泣きたいわけじゃない。。

と思いつつ笑

いやいや涙が出るということはさみしいんだねと受け止めて、そんなときは我慢せずに泣くことにしています。

自分の気持ちを無視して突っ走っていた頃の私ならたぶん、いや絶対ですね、

悲しむなんて弱くてダメなことと、悲しむ自分を思いっきり否定し、

元気なフリを演じていただろうと思います。

はい、ここで涙の効用です

泣くとスッキリするというのはよくあるかと思います。

ちょっと調べてみました。

▷ネットより参照〜詳しくは↓

https://kyuushoku.com/blog/3354

泣くことによるカタルシス効果とは？？感情の放出: 感情の蓄積:…

kyuushoku.com

感情の放出

ネガティブな感情を溜め込むと精神的にも肉体的にも負荷がかかります。

泣くことで溜まった感情を開放できます。

オキシトシン

このホルモンは、社会的結びつきを強化する効果を持ち、母子の絆や恋人同士の絆を強化する役割も果たします。　　

エンドルフィン

泣くことで放出されるエンドルフィンは、心的な痛みやストレスも和らげる効果を持つと考えられています。

内省の機会

泣くことを通じて、自分の内面と向き合う機会が増えます。

泣いた後、気持に余裕ができると新しい視点や気づきが生まれることがあります。

コミュニケーションの手段

泣くことは、言葉を用いなくても、自分の内面の状態や感情を周りに示すことができる非言語的なコミュニケーション手段となります。これによって、人々は自分を理解してもらいやすくなることがあります。

自律神経

泣くことには、自律神経を交感神経から副交感神経へと切り替える働きがあります。

ストレスを緩和したり、疲労回復につなげたりするとされています。号泣した後、スッキリするのはこういう理由から。

夏～

週末、長男が帰ってきました。

ひとり暮らしを満喫しているのがわかり、

安心しました。

「はよ子離れしてよ〜

」

と言われる始末

帰ってくる前、長女が

「母さん泣いてるから帰ってきて」

と長男に連絡を入れていたらしく。

恥ずかしいからやめてと内心思いましたが。。

（子離れ出来ない=弱くて恥ずかしい、がまだある）

長女も寂しかったというのもあるだろうし、

もちろん優しさも感じました。

なかなか子離れ出来ないことに自分のことながら驚いていますが。。

さみしいんやなあと

自分を認めつつ、

今まで一生懸命長男のためにしてきたことを労い、

私のペースで子離れできたらいいなと思います。

ではでは

お読みいただきありがとうございます

【不登校/子育て】子供が巣立った後