茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
最近、疲れやすい
貧血気味で、時々クラクラする
便秘がちで、3日以上お通じが来ないことが多い
お腹のポッコリが気になる & お肌が荒れ気味
PMSや生理トラブルで困っている
…↑このような症状にお困りの生徒さんに、
オススメしている食べ物があります。
週に一回のヨガクラスとセットで続けると、
症状が劇的に改善して、悩まなくなり
若々しさや生命力が高まって、
その人本来の美しさが自然と引き出されていくので、とってもオススメ。
その食材が、
ビーツという赤い野菜です。
↓この、写真手前の赤いやつ。
ちょっと前まではなかなか手に入らないレア食材だったのですが
最近は、料理番組やお料理ブログで時折見かけるようになるほど、
ちょっとずつ話題になってきているみたいです。
ポタージュにすると、
ビーツの色素によってピンク色になって
インスタ映えするのだとか（笑
おすすめの食べ方は
食前によく噛んで食べること。
缶詰や下ゆでされたものもあるので、
その方が気軽です^^
わたしは、アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）の処方箋のひとつに
「毎日ビーツを飲むこと」…というのがあったので
生のビーツを細かく刻んで、ミキサーでジュースにして飲んでいました。
土っぽい味…
っていうか、ほぼ土やん。
…という、ただただシンプルな感想しかない
なかなかの荒療治でしたが（笑
リンゴを混ぜたりして、味を柔らかくしようと工夫して、毎日飲んでいたら
あんなに悩んでいた便秘は治るし
（1週間お通じがないことも当たり前だったのに！）
貧血もなくなるし
（1日中元気！）
お肌がツルツルになり
お腹や背中、二の腕、顔がほっそりと痩せて
（ヨガしてるときの気持ち良さがたまらない）
すっかり別人に生まれ変わりました笑
日々、身体を丁寧に動かしてケアしながら
まいにちの食材にも、ちょっぴり工夫するだけで
身体も、心も変わっていきます^^
いっしょに、ヨガを楽しみましょう！
p.s. ビーツ販売情報
ローカルネタになりますが
取手のボックスヒルの食品売り場や成城石井
つくばイオン横の産直売り場に
ビーツが売っていましたよ！
お近くにお住いの方はぜひ^^
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