ステップあやさんの美人塾で頂いた資料を読みかえし、

あらためて、ひとつひとつ、自分のケースに置き換えて考えてみています。

できそうなバンジー（どんなに小さいことでも）を、探していきたい。

まずひとつめは、こちらをシェアします。

自分を、○○ねば、○○べき、に引っ張るもの、人、環境、情報、数字とは距離を置く。

私ね、自分が通った高級パーソナルジムのCMに、めちゃくちゃ過敏に拒絶反応しちゃうんだ

自信がなかった自分とはサヨナラ

痩せたら人生バラ色

痩せて、これまでバカにしてきた人を見返そう

みたいなメッセージを強烈に訴えかけられるとね、

太っていることは欠点。

太ったままで自信を持つことなんてムリ。

一生人から笑われる。

幸せになんてなれるわけがない

…という、長年自分が信じてとらわれてきた、摂食障害的な思考に、すごい勢いで引っ張られてしまう

失った大金のことも思い出して、悔しくて、不快になる。

だから、流れてしまった時は、唇をかみしめるかわりに、サっとテレビを消すことにしよう

ドラマのセリフなどで

「男が好む女の理想体型」だとか「痩せてキレイになればモテる」とか出てくると、

himanの自分を否定したくなってしまう

だから、内容がわからなくなったとしても、その回は飛ばして観よう、って思った

太っている人たちが笑い者になるようなお笑い番組も、見ない

汚い、みっともない、かわいそう、不憫だ、いつも誰かの引き立て役だ… etc

そんな言葉を投げかけられて、がんばって笑っている女性たちを、私は見たくない！

ダイエットして自己管理できてこそ、ステキ女子

と、しつこく言ってくるテレビ、雑誌、ＳＮＳ、どんどん避けよう

今までの私は、

こんなの、太った自分を正当化したいだけ、逃げてるだけ、甘えているだけじゃないか

と、逃げ回る自分を責めてばかりいたよ。

でも、逃げ回ったっていいんだ、と信じてみることにする

「自分」が不快に感じることから離れて、

「自分」を、穏やかで心地良い場所に連れていってあげるのは、

「自分」にしかできないことだから

旅行のガイドさんが、旅行者たちに安全に楽しく過ごしてもらうため、危ない場所を避けたり、楽しい企画を考えるのと同じように、

私は、自分の日々をHAPPYにするために、

自分を病気に引っ張るモノゴトを早めに察知して気兼ねなく距離を置き、楽しめるコトを、探してみようと思います

自分のガイド役は、自分でつとめる