まさに

気になってたこと、Akaneさんが書いてくれてて、朝から「おおおお

」って言ってしまいました。

私も、我慢したり気をつけていないと、許し過ぎてどんどん太る恐怖でいっぱいになってたよ。

だから、食べるって決めたら太るの覚悟しないとだめなの？

あんまり食欲無い時は、意識して少なめにして、太らないよう調整してるの？

カロリーって、本当に気にならなくなるの？

って、ぐるぐる考えていました

さらには、週末２日間、久々に穏やかに過ごせた自分に、「お前はそう簡単に治るわけない！これからドンドン太るぞ…」と、負へ引っ張ろうとする感情が湧いてしまう自己嫌悪。

少しの穏やかさとセットで、新たな不安がドッサリやってきていました

Akaneさんが貼ってくれたステップあやさんのブログにも、今自分が欲しかった言葉のオンパレード

引用させていただきます。

進めていないようでも、
同じことをやっているようでも、
前とは変っている部分、
進んでいる部分が、
必ずあるはず

朝買ったヨーグルト。

ほんとはさ、オイコスの砂糖が入った他のフレーバーが食べたいのです。

でも、砂糖はいけないもの。

パイナップルソース入ったオイコスを手にとって、グルグル店内を回って、迷って迷って、でもこわくて、無糖の買った。

ハードル高いよね。

過食のときは、あんなに砂糖漬けなのにね

筋肉のために好きでもないサラダチキン毎日食べて、筋肉を分解するからって大好きなお酒やめて、めんつゆ、ケチャップなど調味料も無糖のに変えて、良質な脂をとるために毎日同じ時間にクルミ食べて、おやつはゼロカロリーゼリーか手作りのおから蒸しパンのみ、一食のPFCバランスをグラム単位とカロリーでギチギチに管理してたんだから…

そう簡単じゃないか。

書いてるうちに、ちょっと納得してきた。

食べたいものを選んで味わう練習、少しずつ、今日もチャレンジです。

少なめにする？きちんと食べる？