Risa's Dinning | ダイエット/美肌/体質改善/妊活/食生活のお悩みを改善する美容栄養指導士、鈴木梨沙のオフィシャルブログ

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〜Risa's Dinning〜

 

 

 

久しぶりに最近のおうちご飯を

アップしたいと思います♪

 

 

 

おうちでご飯をするときは

お野菜たーっぷり、

できるだけバランスや彩りを考えて

料理するようにしています♪

 

 

 

寒くなってきたので

いまは生野菜のサラダよりも

オーブンでグリルした野菜を増やして♪

 

 

 

 
 
 
こちらもレッスンでよくやる
ノンオイル調理法を活用して
数種の野菜ときのこを弱火でコトコト♪
 

 

 
 
 
 
寒〜い秋冬に体が温まる
豆乳シチューの出来上がり♪
 
 
これイタリア人夫も大好物で
すごく喜んでくれるメニューの
1つです♪
 

 

 

 
 
 
白身魚もグリルして♪
 

 

 

 
 
 
 
1時間ほどでお料理の出来上がり♪
 
 
ランチョンマットも
秋色カラーにしてみました^^
 

 

 

 
 
 
【本日のディナー】
 
 
●7種の緑黄色野菜のグリル
〜手作り万能甘酒ドレシング〜
〜手作りアマランサスドレッシング〜
 
●7種の緑黄黄色野菜ときのこの豆乳シチュー
 
●白身魚のグリル
 
●チキンのグリル
 
●ざくろ
 
 

 

 

 
 
 
 
夜なので炭水化物はOFFにして、
彼のために、たまにはお肉もプラス♪
(私はこの写真の料の半量だけ食べました♪)
 

 

 

 

 

 

 

美味しかった〜〜♪

 

 

 

 

 

イタリア人夫も

どれもすっごく喜んで

食べてくれました♪♪

 

 

 

一緒に健康的なものを

食べてくれるパートナーがいて

とっても幸せです♪♪

 

 

 

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