と言うと世の中のお医者さまたちに
反感を食らってしまいそうですが。汗



私たち日本人って、
お医者さまから言われたことは
100%正しいに違いない、
間違っているはずがない、
って思い込んでいると思いませんか？



もちろん医療面や病気面に関しては
プロなので間違いないと思うのですが、



「こういったものを食べたほうがいいですよ」
という食のアドバイスに関しては、
よほど「食」についても勉強をされている
詳しいお医者さまでない限り、



時に間違ったことを言っているケースも
あるなーと思っているのです。



なぜなら、
彼らは「病気を治すプロ」であり
「未然に病気を防ぐプロ」ではないからです。




例えば、


「夏は脱水症状を防ぐためにスポーツドリンクをこまめに飲みましょう。」


「低血糖の方は、血糖値を上げるために朝からチョコレートや飴を食べるといいです。」



とアドバイスしてくるお医者さまがいたら
これ、一度疑ったほうがいいと思っています。








日本ビューティーフード協会　代表理事
鈴木梨沙です。




例えば、
ある40代の女性が
真夏に脱水症状に陥って病院に運ばれ、
医者から「スポーツドリンクをこまめに飲め」
と勧められた事例があります。



その経験からその女性は
中学生の息子さんに
「部活の練習中にはスポーツドリンクを飲んで」
と毎日1.5〜2リットルのボトルを
持たせたのだそうです。



そんな生活を１年ほど続けたある日、
その息子さんはグラウンドで昏倒し、
重度の糖尿病であることがわかりました。



なぜスポーツドリンクを毎日飲み続け
糖尿病になったかというと、



スポーツドリンクには
ブドウ糖果糖液糖などの糖質が
多量に入っているからです。



糖質の入った清涼飲料水を飲めば
血糖値が急激に上がります。



ブドウ糖果糖液糖や
アスパルテームなどの人工甘味料は
白砂糖よりはるかに血糖値を
急上昇させることがわかっています。



そして血糖値の急上昇ぶりに慌てて
膵臓からインスリンが大量に分泌されると、
血糖値を下げすぎてしまうのです。



膵臓の努力にも限界がありますから、
あまりにも駆使されていれば、
やがて働きが鈍くなり、
そして糖尿病を引き起こしてしまいます。



特に子供はこうした飲料の中毒に
なりやすいと言われています。



10代で重度の糖尿病にかかれば、
30代になる頃には
透析が必要になるかもしれません。



なので、脱水症状を防ぐためにと
毎日スポーツドリンクを飲むのって
実はとっても危険だと思っています。







またこれは２つ目の
「低血糖症の人は朝から血糖値を上げるために
チョコレートや飴を食べたほうがいいよ」
という考え方が間違えている理由も同様です。



チョコレートや飴など
急激に血糖値を上げるようなものを食べたら
その後のインスリンの大量分泌により
血糖値が通常値より下がりすぎてしまうため、
余計に低血糖症を悪化させる
負のスパイラルになりかねません。



低血糖の人は
高GI値のものをいきなり口にするのではなく、
もう少し低GI値のもので
血糖値を緩やかにあげてあげることが
必要だと私は思っています。







こうした反応性低血糖症の症状は
疲れやすさ、眠気、不安、
動機、やる気が起きない、めまい、
吐き気、頭痛、イライラする、
目がチカチカする・・・・
と多岐に渡ります。



どれもすぐに座り込んだり
いきなりキレたりする現代人と
照らし合わせれば
納得のいくものばかりです。



あるいは
「最近やたらと眠くなる」
「どうも集中力が続かない」
と悩んでいる方にとっても
ピンとくるものがあるでしょう。



こうした症状を少しでも感じている人は、
日々の食生活の中で
血糖値コントロールを意識して
過ごしてもらいたいなと思います。



お医者さまから言われたことだから大丈夫、
とうかつに安心するのではなく。



自分が口に入れるものは