一つ前の記事（人と食べるのが怖い➡別に怖くないになった理由
）の最後に、
）の最後に、
パーティーやイベントで
人に合わせて食べたくなくても
高カロリーのもの食べて
その時に食べたからって
その後の食事の時間や内容にめっちゃ注意を払って自分の食欲無視して調整したり
つかれてるのにムリに運動したりしなくても
自分の食欲と体の感覚に従ってれば
こんなことで太らない
というかんじのことを書いたけど、
あれは、
回復期はじめは体の声とか言われてもよくわからないから取りあえず3食と間食で定期的に栄養補給をする
っていうのを始めた時にはそんなことありえないし、私も思えなかったよ。
今までも再三書いてきてるけど、
過食や拒食を治すなら
治すことと痩せることは別で
同時進行はできない、
だからコレだよって、いってきてる。
ごめんね💦
思い出したくないしみたくもない言葉かもしれないけど
治すための食べ方優先してる時に
今は太っても食べるを選んだこと忘れて、
何のために食べてるのか目的があいまいになると
痩せないから食べる努力やめたい
食べて、痩せなくても太ったことは嫌でも、一杯ようほうに変化してることも、あるはずだから、
痩せないことがストレスでまた過食しちゃえ
って投げやりになってしまいがち、、、
私もそれで何度も戻っちゃったからすっごく気持ちはわかるんだけどさ。
食べて、痩せなくても太ったことは嫌でも、一杯ようほうに変化してることも、あるはずだから、
ちゃんと変わった部分も認めてあげること、後ろ向きの波に引っ張られないためにも大事だよ。
ドキッとした方結構いると思うのだけど、お心当たりある方はリンク先も復習してみてください。
では今日はここまでです。
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