今の前ご紹介した摂食障害歴31年のSさんからのLINEが届いた。
一つ前のリブログは
・食情報ばかり読んでて➡ 心（コミュニケーションや生きづらい考え方）の方は自分には関係ないと思っていた人
の話ですが
Sさんは逆で、
心ばっかりやってきた
➡ 意識的に【治る食べ方】することも必要なんだ！って気づいたパターンだったそうで、
なん十年も
心が生きることが楽になれば自然に
➡ 過食衝動もなくなり治る
と思って
心の方ばっかりやってっきたけど、ストレスなくなっても治らなくて
毎日、お金も時間も体力も奪っていく過食嘔吐に疲れ果て、絶望的になっていたんだって。
↓↓
あやさん、ブログ掲載はいつでもOKです。
少しでもお役に立てるなら、光栄です。
私は、
食べても吐いていたので、
飢餓の反動の体の過食、
この時間は食べてはダメ、
夜中まで過食嘔吐していたから、朝ご飯は食べてはいけない、
これは太りそうだから食べられない、もしくは食べたら吐かなきゃいけない、などの頭の過食、
ねば、べき思考の苦しい生き方のせいで感じるストレスや、辛さを紛らわせる為などの心の過食、
全てあわせ持っていたので、何が原因か訳もわからず、過食嘔吐していたように思います。
過食嘔吐を止めるために、心のケアばかりやってきました。
でもいつまで経っても止まりませんでした。
症状はいつか必要がなくなったら、自然に手放せるだろうと思っていたし、
必要だから症状があるのだから、仕方ないと思っていました。
そんなに辛いことはないのに、
なんで止まらないんだろう
と思う時もありました。
辛かった過去が原因なのか、
過食嘔吐が習慣になっているからやめられないのか、自分では理由がよくわかりませんでした。
けど、あやさんの講演や本で
過食には3種類ある
と聞いて、腑に落ちました。
過食が止まらなかった理由がわかって、どこかホッとしました。
※注釈byステップあや
私の本とブログでは
過食の主な原因は
➊体
❷頭
❸心
の３種類があると説明しています。
そのうち➊は、ストレスとは無関係。食べなければ誰でもなる可能性がある類のもの
だから、【太っても脳と体に栄養とカロリーを定期的に補給してあげることで治る部分】です。
食事をおろそかにして
（太らないよう極力食べないで）、
過食だけを止めても、
しばらくすると反動で過食衝動が起こって、また元通りになってしまうので、何度も挫折していました。
もう治らないんじゃないかと絶望的になることもありました。
でも、あやさんのブログのリハビリ期の食べ方など読んで
３食＋おやつ（※）を食べることはやったことないと気付きました。
治ったらできるようになるんだと思っていたので、治すためにやることだと知り、えっ？って思いました。
※（注）オヤツの意味はお菓子と捉える人が多いけど食事と食事の間の」間食」という意味です。
色々な方の体験談を読んで、ようやく私もやってみようと思いましたが、太る覚悟をすることは、容易なことではありませんでした。
でも治りたい気持ちが大きくなり、決心がついてきました。
でもひとりで食べることに挑戦していたら、たぶんこの体型や体重を受け入れられずに、吐くことを選んでいたと思います。
だから、あやさんのお力を借りることができて、本当によかったと思っています。
今のところまだ、吐くことを選ばなくてすんでいます。
この先、さらに体重が増えたらどうなるかわかりませんが、先のことはその時の私にお任せして、まずは1日1日を丁寧に過ごしていきたいと思います☆彡
ーー
ほかにもいるかもなあって。
三食と間食のリハビリ期の食事のことに関わらず、
（心の癒しが一歩進んで）
もう「今の自分にできること」にもうなってることがあるのに、食べ方は心がよくなれば自然に治るからって思ってやってなかった、
ってもったいないことになっている人が。
うん、。
食べることも大事だよ。
・過食衝動を治すためにも
・栄養不足で悪化した代謝上げるためにも
・栄養不足でコレステロール上がったの治すためにも
・拒食の鬱状態や強迫観念、治す為にも。
※栄養不足は拒食症や吐いてる人だけじゃないよ！！
※非嘔吐過食も食べてるオルトレキシアでも、過剰に運動してフツー量しか食べない人も同じだよ！
こういう話をすると
じゃあ
心と体、結局どっち？とか
って聞かれることもあるけど
どれか じゃなくて
どれも なのよー。
体 頭 心
どれかじゃなくて全部 。
別の方でこの方も、食べることがどう体に必要なのか知らなかったっていってた
だってね、食行動だけ「治る方向」に向かおうとしても、自分の中の「病気の部分」の思考はこんなことを言ってくると思う、
↓↓
・ 自分の心身を心地よく満たすなんて甘えだダメだ、
・苦しんででも痩せているべきだ
・体調だって苦しい位がちゃんとしてる証拠、食べて空腹止まってラクになったらだらしない証拠だよ
・苦しみにたえて痩せることがちゃんと自己管理できてる証拠
・嘔吐や下剤やしたくもない運動何時間もして苦しんでだって痩せるべきだ
などなど。
病気はそのように、
「病気にとってラクな価値観」をあたかも真実かのうようにいってきて、治ろう治したいと思っている「健康なあなた」を全否定してくるんだよ。
だから
ラクになるって何😭
治らなくてもツライ😭
治してもツライ😭
治したっていいこと一つもないじゃん😭 ➡ もう治らない治さない、やーめた！
ってなりがち（私いつもそうだった
だからやっぱり、
そういう恐ろしい病気の思考（脅しの声）に従ってなくても大丈夫って思えるように、
心のケア（思考の整理、気持ちの整理、コミュニケーションの練習）を一歩進めてあげること
も
食べよう!って気持ちを作るサポートになる。
そういう言う意味で
心が先
体が先じゃなくて
どちらも必要で
どちらも
どんな小さな一歩からだって
交互に一歩ずつ進めていけば大丈夫だよ。
心が右足なら、
体は左足、
どちらが先でも
一歩進めたから逆足の一歩、
その繰り返しで前に進むイメージです。
なので
食がきになるから食だけ
（心は私には関係ないとかもう大丈夫と決めつけない）
心が辛いから心だけ
（食の話はもう大丈夫とかそれができたら病気じゃないよと決めつけない）
どっちも、
自分には必要ないって片づけないでー
ていうのが私からのお願いです。
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