今、介護中なので受付時間短くしていますが、（めったにないけど）もし父が起きてトイレ我慢できないーとかで呼ばれたらちょっと五分くらい切って切った時間を後ろ倒しにする可能性があってもよければ、朝で夜でも私は大丈夫です。
それちょっとやだなーというかたは、日中の時間帯ですとセッション中の介護は人を頼めるので、日中の時間帯でご予約下さい✨
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さて、ここから本文です☆彡
まず私の現状ですが、7月末に日本に入りまだ日本にいます。
予定外に肺がんを患っていた父が終末期に入ったので、日本に残り、父の介護をしています。
まったく食べ物を受け付けなくなり、本人の希望で点滴だけになってもうすぐ二か月。
食べもの＝体を作る原料と動かす燃料 を入れてないので、みるみる何もできなくなって、痰を出すことも、排せつも、お尻をふくことも、まともに声を出すこともできなくなりました。
今日は、18年も前に死んだ母が死んでいることも忘れていたようで、
お母さんはどこ？というので、天国だよ、と答えたら、すごくびっくりした顔をして、みるみる顔を歪めておいおい泣き出してしまいました。
意識がもうろうとしていても、残していく私や弟、別居婚の後妻、一緒に育ててきた子供を心配して、夢の中半分で、話しかけてきます。
すぐに怒鳴るし怒るしすごく変わった人ではあったけれども、やっぱり、たくさん私たちを愛してくれていたんだな、、、って、父の介護をしながらそばで感じることもできて、本当に貴重で温かい時間を過ごすことができています。
介護って大変で、つらくて、できればしないほうがいいもの
ってやる前は、知りもしないのにそんな風に思っていたのすが、私にとっては全くそれと違いました。
本当に、弱っていく親のそばにいて気づかされること、考え方が変わることって本当にありました。
命について
食について
健康について
幸せについて
自分について
家族について
人生について
様々なことについて改めて考えなおす機会を、この数か月父のお世話をしながら父にもらって、本当にいい時間を過ごすことができて、貴重で幸せな時間です。
でもやっぱり体や心が元気じゃないと、
体も心も苦しい時間になってしまうので、、
たんぱく質や野菜ばかりじゃなくて
ご飯中心に しっかり食べる
というこのブログにもさんざん書いてきた原点に戻っています！
プレミアム納豆ご飯（笑
何がプレミアムかって、納豆だけじゃなくて、キムチ、刻み葱、ジャコまたはしらす入りだから笑
卵かけごはんも、写真ないけど
卵かけごはんプレミアム
（刻み葱、ジャコ、しょうゆで味付けした卵かけごはん。
をよく食べてる（笑）。
をよく食べてる（笑）。
飽きたら柚子胡椒を少し加えたり、しょうゆじゃなくてポン酢とごま油で味付けしたりして、飽きずにおいしく食べています。
最近は新米も玄米でもらったので、玄米おにぎりもよく食べてる。
ご飯生活すると本当に体が元気になるのを感じます。
普段は別にそんなに元気である必要はないんだけど、介護中のいまは体力使うし、夜もゆっくり寝れないので、そんな状況でもやりたいことを（今の一番は介護）を元気にできる、元気な体と心を作りたいって思ったら、なんかご飯が多くなりました。
食欲も落ち着くし。
一時期夕方くらいになるとすごく疲れてたけどそれもなくなったしね。
白米でも玄米でも、どっちも違う長所があるので、その時の気分で食べたいの食べてるのが一番です。
お米は太るって私も思ってたけど、太らないよ。
逆に甘いものの渇望が落ち着いて（←二度と食べたくならないとはいってないのでご注意を）、お米食べてない時より基礎代謝もアップするのでダイエット食。
私は痩せると顔がつかれて見えるので、痩せたいところはあるけど痩せたくはない、と思っていたけど、数キロ勝手に痩せちゃった。
※といっても私にとっての正常な体重の波幅の範囲での増減です。
もし、過去の私みたいに、普通にご飯一日に一回でも食べたら太るなら、、、
それは単なる水分か、栄養失調ダイエットで太りやすい体調になってるか、太る必要がある人、太る必要がある回復過程、のどれか、、なのかも。
※↑↑この辺、どうしてか理屈が知りたい方は＞私の著書、ブログの過去の記事など参考になさってください。
、、と書いておいてなんですが、
いくらお米がよくても
体にいいもの、
ダイエットにいいものだけ義務にして
それ以外のものを禁止していたら、
今度はそのストレスで
体も疲れやすく不調になったり
太りやすく浮腫みやすくなったり
肌あれしたり
私もお米はしっかり食べてるけどふと大好きなBAKEのチーズタルトを食べたくなったので，これオンラインで買った。
BAKEの回しものではありません（笑
オンラインだと冷凍で届くので、店頭で買うやつみたいにさくっとするのかなーって心配だったんだけど、オーブンで10分焼いたらお店で売ってるやつみたいにサクサクになりました！
出来立てで温かいものより、常温か冷たいのが好きなので、焼いてから待たないといけません。
だから、ご飯もちゃんと食べておいたよ。
なぜかって、超空腹でお腹が空きすぎていれば、待てずに目の前にあるものによだれ出るくらいほしくなる衝動出て当たり前だからだよ。特に過食症じゃなくても、意志が強い人でも、関係なく出る生理現象だからね。
お腹空いてたから食べちゃった(^^♪
美味しかったからまあいいか
（腹減ってると大して好きでないものでも美味しく感じる）
って満足感で終わるので、問題にならないだけです。
私も、忙しくて食事とり損ねて、空腹通り越して脳の飢餓状態手前の超空腹になったら、好きな食べ物をベストな状態まで待てなくて、あっという間に食べちゃうとき、あるよ。
⇒お米・炭水化物を食べ出したら過食衝動が…になった(体験談）
↑
この中にもお米、糖質恐怖症or/and その反動の過食を克服するために読んでほしい記事へのリンクいっぱいあるので興味のある方は、お時間あるときにぜひ✨
ここまで、
体と心を元気にするためには
体に優しい食べものを中心に
心が喜ぶおいしいたべものも我慢しない、
ってことを書いたのですが、どっちに感じるしても、食べ物の快だけで、日々のストレスとバランス取れる人はいないので、食べ物以外でも積極的に、快を感じる手段は自分に試してあげることをおすすめします。
ストレスないから大丈夫、ってよくみんなから聞くけど、すっごくつらいとはっきり自覚があることだけが、食欲含めた心身の不調につながるわけじゃないから。
私も食べ物以外の快、父の介護しながら可能な方法探して多めにやってあげてます✨
そのことについては、また後日。
今日も最後まで読んでくれてありがとう✨
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