”■食事が整うから心が整う？心が整うから食事が整う？どっちが先？？”

ステップあやです。

 

今日は東京会場「生き辛さ（心）の講座」でした。

 

最後に、摂食障害真っ只中のときから、どうするかというと、これこれこういうことで「食」より、こっち＝心が先だよ～っていったけども、それ、食べないで心と向き合えばなおるということじゃないのだけど、そこ説明できなかったなって。

 

「体の声を聞いて食べる」←これが、できるようになるのは、少し心が先によくなってからかな、ってそういう意味であって、

 

そういう食べ方ができなくても

 

「カロリー、エネルギーを過食時以外の食事で食べていくことは、心を治すためにも食欲を安定させるためにも必要」

 

ではありますよ。

 

 

なぜか、ということは明日の食と食症状の講座の内容なので、今日の心の講座でははふれられませんでしたが。

 

 

体の声を聞いて食べるダイエットは、どっちにしても「思い通りの体重や体型になる方法」・・・ではないので、体重が少しでも増えると恐ろしいことになるって考えを信じて疑わない状態のときは、、やっぱり怖いと思う。

 

 

 

そういう意味で、まずは食べて安心のものだけではなくて禁止してるものを許し食べることも

 

してみようかな、

しても大丈夫かな

 

って思えるためには

心の進歩が先、…て今日の帰りにいったのでした。

 

 

ただね、

 

症状をとめるためにも

心の生き辛さを治すためにも、

 

食べものや食べ方と仲直りしていくことも

ある程度、

できることから、

自分のペースでいいから

していくことも必要なのね

 

 

それがどうしてか、ということは、

明日の食のクラスです。

 

今日は食や症状とは無関係の生き辛さとは何か、それがどう、症状（食べたい、やせたい）と繋がっているか摂食障害メンタルに繋がっているのか、という内容でしたが、

 

 主に体の面からお話するクラス」

になります。

 

今日と違って小さなクラスです。

 

 

 

　当日の現地にてのご予約も可能です

 

 

心と体どちらが先か？？　

ここ、よく聞かれるので

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