砂糖とカロリーゼロの人口甘味料、どっちが太る？体に悪い？

コーラやカルピス、ファンタもゼロ。

しかも、カルシウムや食物繊維、アミノ酸などを加えた健康のゼロカロリー物がブームです。

＊すみません今日も以前の記事のリライト、2020バージョンにアップデートします。

私の友達の栄養士は、

砂糖に依存してしまうと

糖尿病などになるので
人口甘味料のほうがまだマシ

…ということを言っていたのですが、

やはり砂糖が入ったジュースなどのほうが

人工甘味料のものよりいいのでしょうか？

しかし私は、ゼロカロリーのジュースなどをいくらでも飲んでしまい、つねにのどが渇いていたり、トイレがものすごく近くなってしまいました。

外出中も何十回もトイレに行くことになるので、人と遊ぶことが難しくなります。

ここ迄沢山とってる人口甘味料をやめ

ふつうの砂糖に変えるのはとても怖いです。

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ステップあやです。

この相談をいただいて、気付いたことがひとつあります。

甘い飲み物を沢山飲みたくなる

猛烈な衝動にはあるのが大前提

になっていて、

だから、これからもその欲求は治らないまま、

ただただ、カロリーゼロの人口甘味料をやめる

って考えるから、それ全部砂糖にしたらとんでもないことになるし、ガマンもできない気がして不安になってるのかなって思った。

私も当時はそうだったから。

だけどね

その異常な甘いもの渇望、治るよ。

そのうえで、、

砂糖とどっちが体にいい？

ってきかれたら、

私は砂糖、と答えるかな。

いや、正確にいうと

砂糖は使い方次第で美容と健康とダイエットの味方になるもの

と思っている。

▽砂糖が”怖い"を”だいじょうぶ”に変える工夫