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瞑想歴22年、瞑想セミナー主催・北山裕子の

ブログ「前向き気づき日記」です。

瞑想セミナーのご案内は、下記をご覧くださいませ。

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今日の和歌山市は最高気温が15度と

一月とは思えないほど暖かな一日でした。

夜になり空気が変わってきたので、

明日は雨かしらと思いながらゆっくりと空気を吸い込むと、

湿度が柔らかくてとても優しく、

呼吸をするのが楽しく味わい深く、

ただ呼吸をするのが心地よくうれしくて、

心も満たされ、他に何もいらないなと思います。

特に瞑想をしようとした訳ではなくても、

つい心地よくて呼吸に意識が集中していて、

これはもしかして「趣味は呼吸」と言えるのではと思いました。笑

自分で呼吸をするのはとても贅沢な喜びですね。

一月も半ばとなり、すっかり通常運転の毎日ですが、

いつもながらの忙しい毎日でも、

そんな時ほど少しでも時間を取り、

手を止め、思考を止め、呼吸や体の感覚に意識を向けると、

スッと体が楽になり整い、

体が整うと心も整い、調和するのでおすすめです。

どうしようかと人生に迷うことがあっても、行き詰まっていても、

うまく心開けない日があっても、

自分を見失っているように感じる時も、

こうして呼吸を味わうことだけを

ただ楽しむ時間を少しでも持つと、

崩れかけたものや歪んだもの、歪さなどが自然と調和し、

すべての中心が自分の真ん中に戻ってきます。

そう言えば体の中で自分で意識してコントロールできるところは少なく、

心臓も肺も胃も、血液の流れや製造も、骨も細胞も髪も、

ほとんどは自動運転で、自動で作られます。

でも呼吸は自分でゆっくりにしたり深くしたりできます。

普段は自動運転でありながら、

わざわざ自分でもできるように創られているのは、

たまたまな訳はないでしょうから、

やはり意味があるのだと思います。

自分を見失いそうな時や、人生で迷子になった時、

心のバランスが崩れた時などに

自分で調和を取り戻す手段として、備えているのではと思います。

私たちは体、心、思考を使って生きていますが、

それらを自分で癒し整える方法として呼吸があるのでしょう。

ですから必要な時に上手に使っていきたいですね。

普段は自動運転の呼吸を、

意識を向けて自分でしていると、

意識しないまま呼吸を続けているより

ずっと疲れがとれたり、血液の流れがスムーズになったり、

鼓動が安定したりしますし、

体の余計な力が抜け自然と涙が流れたり、

深い吐息が出たりして、心と体が調和していきます。

頭のおしゃべりも静かになり、

余計なことが取り除かれ自分本来の魂の声が聞こえてきます。

そんな時間をできるだけ毎日持つようにすると、

人生の多くの悩みはなくなるように思います。

体や心が調和することで自分の波動が調和し、

すると周りの人間関係も調和し、

人生の流れも自分らしく調和します。

とても自然で無理がない状態に整い、

無駄なエネルギーを使わずに

自分らしく真っ直ぐに生きていくことができます。

自分の心や体、周りの人間関係、自然や環境、地球、宇宙などに

不要な抵抗、不調和がないと、

人生はとてもスムーズです。

そんな風に在るのは難しいことではなく、

呼吸をうまく使っていくといいと思います。

その最も効果的な方法として瞑想がありますので、

興味のある方は毎日少しの時間でも続け、

その効果を感じてみられてはと思います。

瞑想に興味がない方も、

疲れた時やストレスが多く感じる時、

心が落ち込みやすくなっている時や

うまくいかないことがある時などは、

ゆっくりと呼吸し意識を向けることで

調和していくことができるでしょう。

本格的な瞑想でなくてもこれらには効果があると思いますので、

電車や信号待ちの時間や、

洗濯を干したり畳んだりする後のちょったした時間、

眠りにつく前の時間などに、

そんな時間を作ってみられてはと思います。

そうしていつも心も体も思考も、自分らしく全てと調和し、

生きていきたいですね。

明日も自分とも自然とも調和した健やかな一日を(^-^)

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プロフィール

北山裕子　（きたやまゆうこ）

瞑想歴22年。和歌山市在住。 摂食障害を治すため、藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、 自分の奥底に眠っていた本当の自分（潜在意識）と会話ができるようになる。 その後も続けていくうちに、宇宙とつながり、 次元を超越した体験や不思議な体験を重ねる。

「瞑想セミナー」、「幸せセミナー」のご案内

次回はまだ未定ですが、2018年3月ごろ開催予定です。

開催のひと月～ひと月半前くらいに

このブログで告知し、募集を開始いたします。

最新記事でご確認ください。

前回の瞑想セミナー

2017年12月3日（日）東京（満席）

12月10日「日）大阪（満席）

詳細は→コチラ

セミナー「幸せを生きる」は、

12月2日（土）東京（満席）

12月17日（日）大阪（満席）
詳細は→コチラ

＊セミナー「幸せを生きる」は、

波動アップの具体的な方法や自分らしく生きること、心を開くこと、

夢の叶え方など、普段このブログでお伝えしているような内容を

更に深く具体的にしたセミナーです。

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セミナーについての情報は

最新記事 やセミナーのご紹介ページ （写真あり）でチェックしてくださいね。

◆瞑想セミナー

過去のセミナーの様子や感想↓

2017年5,6月東京・大阪・名古屋瞑想セミナーご感想

2017年2月東京・大阪　瞑想セミナーのご感想

2016年10月東京・大阪　瞑想セミナーのご感想

2016年10月仙台　瞑想セミナーご感想

2016年6月7月大阪・東京会場

◆セミナー「幸せを生きる」

普段このブログで書いているようなお話しで、

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2017年1月2月セミナー「幸せを生きる」ご感想

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瞑想を楽しむ（軽めのお話です。）

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自分を信頼すると自然と痩せる

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Yuko Kitayama

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自分らしさを取り戻す呼吸