今日は夜中から降り出した雨が心地よい一日でした。
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G.W.に活発に動いた心や体を落ち着かせてくれるようです。
雨音の穏やかさや優しさ、豊かさがスーッと自分の中に広がり、
特別楽しい予定がなくても、
普通の今日が美しく満ちているなと感じます。
気温も湿度もちょうどよく、
呼吸することが気持ちよくて幸せだなぁと思いました。
連休を楽しんだみんなの生き生きした波動が広がる中、
雨がほどよく静めてくれ、バランスをとってくれたのでしょう。
たくさん楽しんだ体や心に優しい一日でした。
そんなバランスのとれた穏やかで美しい一日でしたが、
今日一日、とにかく呼吸するのが心地いいなと何度も思いました。
考えてみれば一番の贅沢ですね～。
瞑想をする時も呼吸はポイントとなりますから、
私は普段から呼吸を意識することが多いですが、
それでも忙しくしていると、気がつけば呼吸が浅くなっていたります。
意識が外へ向かうと誰もがそうなりますが、
そんな時呼吸に意識を向けると、意識もそれに合わせて切り替わり、
自分の中へと戻っていくのがおもしろいなと思います。
普段無意識で自動運転をしてくれる体に意識を向け、
あえて意識して呼吸をすることで心と体がつながり一つになると、
不自然さがなくなり、
心と体が調和すると周りの自然や環境とも調和し、
人と調和し、世界と調和し、
そんなことまで意識して望んでいたわけではなくても
元々そうある流れへとうまく調整されるようです。
それはまるで水に広がる波紋のようで、
水に落ちる水滴が、周りに波紋を作ろうとしたわけではなくても、
きれいに輪が広がるように、
呼吸に意識を戻すことで、意識の海に一滴の水を落とし、
それが水面から中へと入っていくだけで、
何もそれ以上をあえて求めなくても
自然とバランスよくきれいな輪が外へと広がります。
水滴は上から下へと縦に落ちただけですが、
四方八方へと輪が広がるのがおもしろいですね。
ですから、瞑想でも呼吸にただ意識を向けるだけで充分なのです。
よく、瞑想と言うと、何かをイメージしたり、
CDなどを聞きながら誘導してもらうものと思っている方も多いですが、
本来の瞑想はただシンプルに意識を呼吸に向け、
意識の海に一滴の水を落とすことです。
それに集中し、何も求めずただ在ることに滞在し続けると、
自然と波紋が美しく広がるように
私たちも調和し自然と外へとつながります。
その状態でも何も求めず、ただ呼吸を感じていると、
どんどん意識は広がり色んな生き物や自然のエネルギーが感じられ、
場の波動を感じ、
地球の波動を感じ、
宇宙の波動へと感覚が広がっていきます。
何もイメージをわざわざ入れ込もうとする必要はないのです。
（入れたい場合はそのあとでやるとスムーズに入ります。）
なんでもそうですが、本当のものほどシンプルです。
瞑想も、お釈迦様が悟りを開いた時に
ただ木の下で無になることを続けたように、
ただシンプルに、
○○式、○○瞑想などというような形にこだわる必要はなく、
意識を呼吸一点に集中することがすべて導いてくれます。
現代の忙しい私たちは、つい早く結果を求めがちで、
野菜を化学肥料を使い早く育ててたくさん収穫したいとか、
豚や牛などを効率よく育て太らせ利益を上げようとか、
手間をかけずに効率よく結果を得ることに夢中です。
でも最近はようやくそんな価値観に疑問を持つ人も増えてきて、
自分で手をかけて育てたり、
自然のままに成長するのを見守り楽しみにする価値観も広がってきました。
同じように、自分のことも、
化学肥料を使ってでも早く結果を得ようとするような
強引なやり方ではなく、
丁寧に自分と向き合い、
特別な何かを使って早く早くと焦らずに
愛を込めて自然なあるがままの自分を
大事に育んでいこうという人が増えるといいなと思います。
私がずっと続けている瞑想はそんなものです。
確かに始めは何も考えないことや、
感情に振り回されずにいることが難しく感じるかもしれませんが、
焦らずにコツコツと続けていくと誰でもできるようになります。
手っ取り早いものはどこか乱暴さがあり、
丁寧に向き合うとそれが伝わります。
誰でも自分のからだや心は大事にしたいですよね。
それなら急く気持ちを深呼吸と共にちょっと手放して、
大事な自分と丁寧に向き合ってみられてはと思います。
瞑想に正しさや間違いなどのジャッジ（判断）はいりません。
まずは自分なりに自分の意識の海に一滴の水を落とすように
向き合ってみてはいかがでしょうか。
自然の世界では春は植物も動物も生き生きとした波動が広がり、
エネルギーに満ちています。
体にも優しい季節で集中しやすい時期ですから、
ちょっと時間を作って目を閉じ、
呼吸に集中する時間を味わってみてくださいね。
でもやっぱり瞑想はよくわからないという方は、
瞑想セミナーも時々開催しておりますので、
よかったらご活用くださいね。o(^-^)o
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プロフィール
北山裕子
北山裕子
瞑想歴20年。和歌山市在住。
摂食障害を治すため、藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、
自分の奥底に眠っていた本当の自分（潜在意識）と会話ができるようになる。
その後も続けていくうちに、宇宙とつながり、
次元を超越した体験や不思議な体験を重ねる。
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