「なぜ怒っているのか
何を怒っているのか分からない」
幼少期のトラウマとしてよく出てくる
「こわさ」の原因のひとつ。
それは、保護者や身近な人物の
地雷系の怒りです。
トーン・コミュニケーターの
SOULKNOCKあきです。
先日、オンラインカウンセリングで
人の目が気になって
言いたいことが言えないことを
思い悩んだ方からの
ご相談を請けました。
その方の父親は言葉数が少なく
突然怒り出すことが多かったそうです。
怒られた原因が分からないし
いつ怒り出すか分からないのは、
常にあちこちに地雷が埋まっていて
どうすれば回避できるか
分からない状況です。
でも、子どもだから
場所(この場合は親の在り方)を
変えることはできない。
その上、歩き方を教えてくれる人も
爆発から守ってくれる人もいなければ
怖くて身動きできないですよね。
怖くて、歩けなくて、あたりまえです。
大人になって、親と離れても
その時に立ちすくんでいた時の記憶が
身体に残っていると、
誰と話す時も緊張して
顔色をうかがってしまいます。
本当はもう、地雷は無いし、
仮に地雷の埋まったところを
歩かされそうになったとしても、
拒否をすることができます。
相手や場所を変えて
より安全で安心できる方を
選ぶことができます。
子どもの頃に刻み込まれた怖さは
意識的に取り組まなければ
いつまでも影響を残します。
人から怒られることだけでなく
自分が怒りを出すことにも抵抗が強く
人とのコミュニケーションが
取りづらくなりがちです。
ヒプノセラピーは
そうしたトラウマの書き換えに
とっても有効な手段だけど、
自分一人でできることもあります。
それは、自分の感情の出どころに
目を向けること、
そして同時に他者の感情の
理由を聞く練習をすることです。
自分に対して怒りを出された時に
直接理由を聞くのは
なかなかハードルが高いと思うので
友人や家族…自分のことを
人に話すのが好きそうな誰かを選び、
その人が他者に対して怒っている時に
なぜ、どの部分に対しての怒りなのかを
聞くようにしていく。
自分自身に余裕のある時に
取り組んでみてくださいね。
すると、少しずつ
怒りには色んな理由があることが
見えてきます。
人によって本当に様々なのが分かる。
そして、理由があって怒るなら
それは地雷ではなくなる
という体験を積み重ねます。
この人は、こういうことが嫌いで
ああいうことをされると怒るのね、
と法則が見えてくると、
訳もわからず爆発されることを
避けることができるようになります。
それが進むと、
本当に大切なことに関しては
爆発が起きると分かっていても
踏み込むことさえできるようになります。
怒りも大切な感情で、
大事なコミュニケーションを育めます。
怒りは本音が反応しやすいのでね。
相手のことを深く理解することも
できるようになっていく。
怒りが爆発するぞ、と
分かっていて踏み込むのは
案外怖くありません。
シールドを用意することもできるので
わざわざ巻き込まれる必要はない。
そうして、大したことないな、
そんなに怖くないな、
という体験を積み重ねていければ
人と接する怖さは減っていきます。
同時に、自分の感情を観察して、
自分にも何が嫌だったか、
どういうところに腹が立ったのかを
見るようにする。
ただ観察するだけで大丈夫です。
理由があるんだよなぁ
法則があるんだなぁ
と眺めるだけで大丈夫。
やがて「怒り＝地雷」という図式が
ゆるゆるとほどけて行くでしょう。
そしてもし今度は自分が
子どもを育てる側に立ったのなら
できる限り、怒る理由やポイント、
本当はどうだったら嬉しいか、
などを伝えられると良いですね。
怒りは地雷じゃない。
大切なコミュニケーションツールです。
【SOULKNOCK あき】
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トーン・コミュニケーター@浅草
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