ありのままの自分を受け入れると、
自分にダメ出ししなくなるし、
取り繕うこともしなくなるので、
生きるのが楽になります。

だから、ありのままの自分を受け入れたい。

ところが、自分をダメだと思っていたり、

自分を嫌っていると、
「ありのままの自分」を受け入れるどころか、
認めることすらできません。

では、どうしたらいいのでしょう？

ここで大事なのは、
「ありのままの自分を受け入れる」

≠「自分を好きになる」
ということ。

受け入れるのは、
“好きになる”とか“肯定する”とか、
そういうポジティブなことではありません。

事実をそのまま描写することに近いです。

「今のわたしは、こう感じている」
「今のわたしは、こういう癖がある」
「今のわたしは、こういう弱さが出ることがある」

「良い」「悪い」という評価をしないで、

ただ“事実”として認めることです。

「自分を嫌う」の正体は、過去の声かもしれない

ソウル・セラピーでは、
自分を嫌う気持ちが強い時、

そこに“エネルギー”が絡んでいると考えます。

たとえば、心の中でこんな声がしていませんか？

「もっとちゃんとしなきゃ」
「こんなの恥ずかしい」
「ダメな自分は出しちゃいけない」
「頑張れないなんて価値がない」

この声って、よく聞くと、
“今のあなた”の本音というより、
いつかのあなたが浴びせられた言葉だったりします。

親の声、先生の声、クラスメイトの声。
あるいは過去生で傷ついたあなたの声。

つまり、あなたの想いではなくて、
あなたの内側に残っている「否定の想念」が、
あなたを責めているだけなのです。

受け入れは「許可」から始まる

「ありのままの自分を受け入れよう」とすると、
自分嫌いが強い人ほど、苦しくなります。

だから最初は、受け入れるのではなくて、
“許可”することからやってみましょう。

ダメだと思う自分がいることを、許可する
嫌だと思う自分がいることを、許可する
受け入れられない自分がいることを、許可する

「受け入れられない自分を受け入れる」
という矛盾みたいなところから始めるのです。

浄化：嫌っている自分を擬人化してみる

もしあなたが、
「自分を嫌ってしまう」
「自分にダメ出しが止まらない」
という状態なら、いつもの擬人化を使って、

浄化していきましょう。

たとえば、心の中の“ダメ出し”に名前をつけます。

「ダメ出しさん」
「完璧主義さん」
「恥ずかしいさん」
「責め立て隊長」などなど（笑）

そして、その人たちに向かって、こう声をかけます。

「ダメ出しさん、今まで守ってくれてたんだね」
「そんなに怖かったんだね、ごめんなさい」
「もう大丈夫だよ、愛してるよ」
「ありがとう。光にかえろうね」

責めるのをやめようとしても止まらないのは、
あなたの意思が弱いからではなくて、
そのエネルギーが強いだけ。

だから、戦うのではなく、
愛と光でゆるめてほどいていきたいです。

「ありのまま」は“理想の自分”じゃない

ありのままの自分を受け入れるのは、
素敵な自分になることではありません。

むしろ逆で、
かっこ悪いところも、弱いところも、
みっともないところも含めて、
「それが今のわたしだよね」
と認めること。

そうやって認められた瞬間、
心はふっとゆるみます。

ゆるむと、浄化が進みます。

そして浄化が進むと、
無理に“受け入れよう”としなくても、
自然に「そうなのか〜」と

受け入れられるようになります。

最後に

もし今、あなたが、

「ありのままの自分を受け入れられない」
「自分を嫌ってしまう」

そう感じているなら、まずはこう祈ってみませんか。

「受け入れられない自分を責めませんように」
「嫌ってしまう自分を許せますように」
「自分に愛と光を注げますように」

ありのままの自分を受け入れる道は、
“自分を直す道”ではなくて、
“自分に戻る道”です。

自分のダメなところを責めることで