わたしたちは、人には優しくできても、
自分にはつい厳しくなってしまいがち。
「もっと頑張らなきゃ」
「まだまだできてない」
「なんでこれくらいできないの？」
そんな風に自分を追い立てて、
心も体もヘトヘトになっていませんか？
頑張りすぎている時に必要なのは、
“叱咤激励”の言葉ではなくて、
“ねぎらい”の言葉 です。
自分をねぎらうと、心は安心してゆるむ
ねぎらいの言葉は愛のエネルギーなので、
心につまった想念が浄化されます。
「今日もよくやったね」
「ここまで頑張ったんだよね」
「大丈夫、大切にするからね」
こんなふうに自分に声をかけてあげると、
張りつめていた心がふわっとゆるんできます。
安心感が戻ると、
エネルギーが整い、
また自然に動けるようになる。
ねぎらいは、“心のバッテリー充電”みたいなものです。
ねぎらえない理由は、自分への厳しさに気づいていないから
多くの人は、自分をねぎらえないのではなく、
ねぎらう必要性に気づいていないだけ です。
- がんばるのが当たり前
- できてないところばかり見てしまう
- 完璧を求めてしまう
そんなクセが染みついていると、
ねぎらいの言葉をかける必要性も、
タイミングも見つけられません。
でも本当は、どんな小さなことでも、
「ここまで来た自分」を認めてあげることが大切。
毎日自分をねぎらうことで、
自分に愛を注ぎ続けることになり、
心が折れることがなくなります。
今日からできる、簡単な「自分ねぎらい習慣」
特別なことをしなくても大丈夫。
小さな習慣が、心を整えてくれます。
- 朝起きたら「今日も起きれたね」
- 通勤や通学時に「毎日よく頑張ってる」
- 疲れを感じたら「お疲れさま」
- できなかったことより、できたことに目を向ける
- 寝る前に「今日も一日お疲れさま」
声に出しても、心の中でも構いません。
あなたの言葉は、あなたが一番聞いていますからね。
自分をねぎらうことは、自分を愛する第一歩
ねぎらいの言葉には、
「あなたを大切に思ってるよ」
という愛が込められています。
だから自分をねぎらうことは、
自分を愛する練習 でもあるのです。
どうか心を込めて自分に言ってあげてください。
「今日もよく頑張ったね」
自分をねぎらって、
毎日自分を愛で満たしていきましょう
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今日も心と魂に愛 
と光✨をいっぱい入れて
神様の愛と光がたっぷり注がれますように。
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