前期高齢者２人家族
毎日、自宅ご飯の日々です
２日に一度のペースで
２合のご飯を炊いてます
このHITACHIの
おひつ炊飯器
が、めちゃ、便利で使いやすい
(もうこのタイプは、販売されてないみたいです)
下の台から外して
ダイニングテーブルに持ち運び出来ます
ご飯は、冷蔵庫保存で
２〜３日は、大丈夫👌なので
２合全部をお子様茶碗に全て盛ります
ピンクのお茶碗は私用で
ブルーはオカダパパ👨用と
色分けしてます
私８０g パパ１００ｇ
特にこの量に意味はないですが
お仕事を辞めてからは
以前より運動量が減ってるので
ご飯🍚を食べ過ぎない様に
この量にしてて
毎回、測って盛ってます
最近は、結構、目分量でも合ってる(笑)
冷凍ご飯にする為の
大量のラップも、保存容器も使わない
冷蔵なのでレンジをかける時間も
短くなります
炊飯器の釜やおしゃもじを
洗うのも
２日に１回で済むので
水道代の節約にもなってる⁉️←せこ過ぎ(笑)
ラップを掛けて
冷蔵庫で保存してます
食べる時に
レンジでチンして食べてます
お茶碗は食洗機で洗えるのが、楽ちん
冷凍保存用の容器も
色々買ったけど
蓋と容器を手洗いするのが
微妙に面倒なんです
以前、プラスチック容器を食洗機に入れたら
変形してしまった事があって
それからは
プラスチック容器は手洗いしてる
このお茶碗＆少しのラップでの
冷蔵庫保存が
簡単で時短です
現在、オカダママ家🏠では
冷蔵ご飯🍚
を、毎日、美味しく食べてます
そして、、最近の
常備菜
イワキのガラス容器に入れた
色々なおかずを
ちょっと🤏づつ食べて
１回の食事でより
たくさんの栄養素が摂れる様に
しています←目指せ、旅館の朝食‼️
今日のメニューは
梅の実ひじき 新生姜の甘酢漬け トマト🍅
玉ねぎの甘酢漬け きゅうりとわかめの酢の物
焼き鮭 納豆 きゅうりの浅漬け
７年前に知り合いの看護師さんから
「ちょっとづつ、多品目の食品を食べる」
食べ方を教えてもらって
それからは、ずっとこんな感じです
納豆は１パックを１日３回で
ちょっとづつ食べて
食べ切ってます
冷蔵ご飯🍚&色々な常備菜
で、美味しく食べる朝食
オススメです
