最近 何かと話題になっている
腸活とか
腸内環境を整えるとか
オカダママも常に
快眠＆快便を意識して毎日
生活しています
健康が一番、何より大切です
本日は、そんなオカダママの朝食
を紹介します
すごい納豆
そして、シールド乳酸菌入り
ご飯がススム
植物由来の乳酸菌入り
納豆＆キムチ
この２つのコラボがお気に入りで
納豆は１パックをガラス容器に入れて
２日間で少しづつ食べて、食べ切ります
ヨーグルト＆グラノーラ
今のジャムは黄金桃🍑
グラノーラが腸内環境を
整えてくれそうで手作りヨーグルトと
一緒に頂いています
トマトジュース＆
オリーブオイル
小さじ１杯のオリーブオイルを入れて
飲んでいます
ママ友Ｍさんにオススメして頂いてから
ずっと続けています
これは、「血圧」にも良いらしいです
白菜の浅漬け
自分で漬けています
美味しくて、食物繊維がたくさん
摂れそうなので、欠かさず食べています
果物
最近はりんご🍎とイチゴが
多いです
もうすぐスイカ🍉になるかな⁉️
果物が大好き😘💕💕
なので朝食の最後に食べるのが
楽しみです
毎日、朝食には、これらを頂いて
腸内環境を整えて
元気に過ごせる様にしています
