なりたい自分を目指すときの注意点

脳×マインド×潜在意識を使いこなして

自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

 

 

 

もっと自信を持ちたい！

自信のある自分になりたい！など、

なりたい自分を目指そうとするとき、

 

 

 

自信を持ちたい＝自信を持たなきゃ！

っていうように、頑張ろうとする人が多いのですが、

それだと、なかなか上手くいかないんですね。

 

 

 

それだと、自信のない自分が出てきたときに、

自信のない自分じゃ駄目だと、

自分を責めてしまいやすいからです。

 

 

 

 

 

 

自信を持ちたいなら、

自信が持てない自分でもいいんだって、

まずは今の自分を認められるようになることが大切です。

 

 

 

自信が持てないときは、

どんな恐れを感じているのか。

どんな不安を感じているのか。

 

 

 

自信のない自分に、

きちんと向き合って、

自分の素直な感情を、

しっかりと感じるようにしてみてください。

 

 

 

例えば、感じている恐れが、

人に嫌われるのが怖いだったら、

嫌われるのが怖いんだ

怖くて当たり前だよねって受け入れてあげる。

 

 

 

感じている不安が、

失敗するかもしれないだったら、

失敗したくないんだね、

その気持ちわかるよって受け入れてあげる。

 

 

 

どんな感情も、

自分が感じた素直な感情だから、

そう思っていいんだよ、

そう感じても駄目じゃないよって、

受け入れてあげることで、

少しずつ落ち着いて、

自分のことが見られるようになっていきます。

自分の気持ちに寄り添うって、

そういうことなんです。



自信のない自分は駄目だと、

自分を裁いても、

自信が持てるようにはなりません。

 

 

 

自信のない自分に

駄目だししていると、

そうならないように、

ずっと自分を監視しています。



するとそのことに強く意識が向くので、

無意識に、そうなる行動を取ってしまうという習性が、

脳にはあるのです。

 

 

 

そうならないようにと

思えば思うほど、

そうなってしまう。



つまり、ますます自信のない自分が

強化されてしまうってことです。

 

自信のない自分を責めるより、

その自信のなさの根っこにある

恐れや不安に注目してあげてください。




 

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