アダルトチルドレンとＨＳＰに共通すること

脳×マインド×潜在意識を使いこなして

自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

 

 

 

私自身、父親の虐待や、

支配型の母親からのコントロールなどで、

長年生きづらさを抱えていたんだけど、

 

 

 

それに加えて、

自分がＨＳＰだと気づいたのは、

アダルトチルドレンを知って、

それを克服してから後のことでした。

 

 

 

アダルトチルドレンを克服することは、

同時にＨＳＰを克服するというか、

ＨＳＰは生まれ持った気質だから、

消えてなくなることはないんだけど、

 

 

 

もっと厳密に言えば、

アダルトチルドレンも、

完全に消えてなくなることはありませんが、

 

 

 

アダルトチルドレンも、

ＨＳＰも、本当の自分と向き合って、

自分を大切にしていく生き方を選択することで、

生きやすくなるという点は同じです。

 

 

 

なので、私のクライアントには、

アダルトチルドレンとＨＳＰの

両方の気質を持った方も、

結構、多くいらっしゃいます。

 

 

 

 

 

 

アダルトチルドレンと

ＨＳＰは似ている点が多いし、

見分けがつきにくいんですよね。

 

 

 

これはアダルトチルドレンが原因で

起こっていることなのか？

それともＨＳＰだからなのか？

私自身も、どっちかな？と思うことがあります。

 

 

 

実際には複雑に絡み合ってて、

どちらかにはっきり分けられないことも多いんです。

 

 

 

アダルトチルドレンも、

ＨＳＰも気づかないまま、

生きづらい人生をおくっていると、

本当にしんどいんですよね。

 

 

 

だけど実際に、

アダルトチルドレンや

ＨＳＰの自覚がないまま、

自分の性格を責めたり、

自分自身を否定したり、

 

 

 

他の誰かや環境のせいにしたり、

時には神様を恨んでみたり、

運が悪いのだと、

無理矢理自分を納得させるしかない・・・

と思っていたりする人もいます。

 

 

 

アダルトチルドレンであっても、

ＨＳＰであっても、

わからなくても、認めなくても、

そこはそんなに重要じゃない。

 

 

 

だけど、自分の状態に、

気づくことは、とても重要です。

 

 

 

本当は我慢していること。

本当はとても苦しんでいること。

もう辛くて逃げ出したくてたまらないのに、

逃げる勇気もなくて、

人生を諦めたように生きていること。

 

 

 

怖いかもしれないけど、

認めたくないかもしれないけど、

本当の自分に気づいて、

認めていく必要があります。

 

 

 

そしてＨＳＰでも、

アダルトチルドレンでも、

その生きづらさの原因として

共通していることは、

心の境界線が曖昧になっていることです。

 

 

 

アダルトチルドレンは、

小さい頃から自分を否定されて

育っているので、

自分という感覚を失ってしまっている人が多いんですね。

 

 

 

そしてＨＳＰの人は、

繊細で敏感で共感力が高すぎるあまりに、

自分と他人を同化してしまうんですね。

 

 

 

アダルトチルドレンも、

ＨＳＰの人も、

自分という感覚をしっかり持つことが大事です。

 

 

 

本当の自分の考え、

自分の感情、

自分という感覚をしっかり認識し、

他の人と区別することが必要なんです。

 

 

 

自分の感覚を持つ為には、

日々自分が感じたこと、

考えたことを、

ひとつひとつ丁寧に拾ってあげてください＾＾

 

 

 

そしてそれを全て、

否定も肯定もせず、

自分が感じたのだから、

そうなんだと受けとめていくことです。

 

 

 

自分自身に、

無条件の愛をおくってあげてください＾＾

 

 

 

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