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2週間で14キロおとせるんですね！すごすぎる！驚きです。
可愛い。
好きです❣️Re:無題
＞mirakanamamaさん
ご質問ありがとうございます♡
基礎代謝が１１００kcalであれば、朝昼晩だと私のプランだとオーバーしますね。
ただ１００kcalオーバーぐらいですとあまり問題がないですが、
基礎代謝より下がらないように注意していただきつつ、（下回ると飢餓状態と思うことで、省エネモードになったり、リバウンドの原因になります）
プロテインはその時私が飲んでいたものは減量向けではなくホエイプロテイン１００というものですそれを、１，５倍量（本来の使い方ではないためブログでは書けない、、、っていう）＋時によっては牛乳、又はヨーグルトを足したり、カロリーの過不足ははn-3系の油を足していました。本来補助的に使う食品を、それだけで食べています、という表記は、本来の使い方とは違う使い方のため、薬事法等に触れるため、、、ブログではご紹介できません（＞＜）
間食については糖質が多すぎないものであれば大丈夫です後で追記します～そっち～さん、おはようございます。
昨日一日、ケト関連のブログ、コメント欄を全部(多分…)見返してノートにまとめました！
遺伝子検査やサプリ諸々もポチりました！
いくつか質問させて下さい。
・私は体組成計で測ると、基礎代謝がいつも1000前後です。
何年か測ってますが1100を超えることはありません。
その場合は、一日の摂取目安は1100キロカロリーで良いですか？
・そっち～さんのように、プロテインも1食に数えたいのですが、プロテイン、グラノーラプラン、冷凍弁当プランで3食にしても大丈夫でしょうか？
その場合はカロリーが大幅にたりないのですが、そっち～さんのケト1日目～3日目は、朝プロテインのみだったようですが、トータル摂取カロリーはどう補填したのでしょうか？
・一食糖質20グラム以下なので、間食厳禁でしょうか？
よろしくお願いします╰(*´︶`*)╯＞wakidanさん
ガレてるって競馬用語なんですね！！
すごく疲れていて家族にも顔色悪いって心配されました昨日。
ちょっと疲れていた時に激しいバレエに行ったからかも足の爪にマニキュアするときって、どんな気分なの？
足は見せないから、だれのために塗るのかわかんないね。
なんか、そっちー、ガレてる顔。
はやくよくなれー。
またスマホ、壊れちゃった。
またＡｕ行かないと・・・。めんどー。そっち～さん。
いつも、ブログ楽しく拝見させて頂いています！私は5歳の娘が居るシングルマザーです。なかなか、誰にも相談出来なくて‥10代の頃から摂食障害に悩んでいまして、病院、カウンセリング色々行きましたが結局20年以上治りません‥
子供が同じようになってしまう前に何か食事療法で良い方法は無いかな？とメールさせて頂きました。
因みに、私はお腹いっぱい食べて吐くと気持ちのモヤモヤが無くなる過食おう吐タイプです。突然のメールすみません。もし何かご存知でしたら教えて下さい！