6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。

おはようございます。

今週末発表会だというのに、2週間ほど前からアキレス腱に痛みが。

痛い部分は、ピンクで囲った部分です。

バレエで行う、「ポワント」というつま先をの伸ばす行動をすると、痛みます。

この程度伸ばすぐらいなら痛みはないのですが、バレエはこの先をさらに伸ばすのですが

このつま先を下に曲げるといいますか矢印の方向に足の裏を曲げると

踵がピンクの矢印の方向に、挽きあがってしまうんですね。これが普通の動きだと思うのですが、

この普通の踵の動かしかたをしていると、

私のように、アキレス腱が痛くなるのです。

本当は、カカトを押すようにして使うのだそうです。

が！しかし！！！こんな不思議な使い方が、出来ないのです。

石井久美子さんもyoutubeで説明されているのですが

腓腹筋（ふくろはぎの筋肉）を使って、つま先を伸ばしている私のような人間は、バレエ的な足の使い方ではなく

さらに、「アキレス腱炎になる人が多いのだそうです。」←「」の部分は整体の先生曰く。

↓動画で解説されています。

で、この腓腹筋を使わずに、カカトを押すというのが、色々なプロダンサーの動画をみても

整体で元ダンサーだった先生に教わっても

感覚としてないものなので出来ないのです。

そして週２ペースでトゥシューズを履くと、軽度なアキレス腱炎になります。

どうにか、この間違った使い方を治したいのですが、、、

とりあえずどうにもならないので、カカトを手で押さえて、足裏トレーニングしているのですが、

こんなんで良いのかしら。

さらに、昨日は90分＋90分のレッスン＋60分のトゥーシューズのプライベートレッスンを受けたのが

酷使しすぎたのでしょう。

そして、そういう時はマッサージしてから寝なきゃいけないのですが、

疲れてそのまま寝てしまったのもおそらくいけません。（レッスン後すぐにストレッチや筋膜リリースのローラーは使ってほぐしたのですが）

オーガニックヘンプ由来のCBDを配合したスポーツバーム。

コチラを使うようになって２年ぐらいたつのですが、やはりこれを塗って寝ればよかったです。

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プロアスリートの方も使っている本格派のボディケアで

70gのバームにCBDを2000mg配合。国内No.1レベルの高濃度らしく

使用感はタイガーバームを少し緩めたようなすーすー感ですが、痛みがかなり取れます。

アルニカオイルという、筋肉を緩める作用があるオイルで、肩凝り、腰痛には、痛みを鎮めてくれて、血行も良くなり、運動前後のケアにぴったりです。メンソールを配合でハードに使った筋肉のクーリングにも最適。

複数のアロマオイルブレンドで、運動前や勉強で集中をしたいときもオススメなんだそうです。
ちなみに昔はこちら、ドーピング対象だったらしいのです。