栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます

こちらダイエット記事になります～

メレンゲの気持ちで紹介されていたスマホの使い過ぎによる巻き肩を改善して

首肩の疲れをとる枕、注文してみました♡　TVで紹介された後なので、注文殺到しているらしく、売り売れる前にと思ってポイント5倍を待たずに注文してしまいました。

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色々コメントを頂く中で、こちら書かせていただきました

①ダイエットが失敗する理由１（食材、調味料は１ｇ単位ではからなければいけない理由）

②サプリメントが効くのか心配な方へ。サプリメントやヘルシア等の見分け方

糖質制限中に使えるオオバコの食物繊維１００％で作る

糖質オフわらび餅

です。

なんと、糖質が１ｇ以下です。

カロリーも４０kcal以下

そして、本物のわらび餅より、お腹にたまります

オオバコのメインの使い方はこちら

↓

『食欲が凄い！抑えられない！人へ、昔はやったダイエット食材がオススメ。』栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございますこちらダイエット記事になります～色々コメントを頂く中で、こちら書かせていただきました①ダイエットが失敗す…

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材料

サイリウム（オオバコダイエット）　　１０ｇ　（大さじ１ぐらい）

水　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２５０ｍｌ

●きな粉　　　　大さじ３

●ラカントS　　大さじ１

※サイリウムは、オオバコの水分を含むと数十倍に膨れる１００％植物性食物繊維です。

満腹感を感じさせるサポート食品です。

必要な材料はこちら昔流行したダイエット食材なのですが、

スーパーやドラッグストアでは見かけないので

私は通販で買いました。

オオバコダイエット(500g)【井藤漢方】

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1,780円

作り方

①耐熱ボウルにサイリウムを入れて、水を入れ混ぜてから、２分ほど置きます。

サイリウムに水分をしっかり含ませることで、とろみがつきます。

②ラップをせずに、レンジ６００ｗ２分加熱し、すぐに泡立て器でよく混ぜます。

③②をバットなどに移してラップをして冷蔵庫で冷やして固め、

包丁でカットして、黄な粉＆ラカントをまぶして完成です。

飾ったのは庭に生えている南天です。

ハサミはとてもよく切れるのと、

全てステンレスなので食洗器にいれて清潔を保てます。ちょっとお高いですが、

するめや昆布もサクサク切れますし、瓶も明けられますし、

スタイリッシュですし、ドイツ製で有名ブランドですので、砥ぐサービス（３０００円ぐらいだたかも）などもあるので、こちらを使ってとても良いと思ってます。

Zwilling ツヴィリング「ツインクラシック料理ばさみサテン」ステンレスキッチンはさみドイツ製食洗機対応 43923-200

調理後、オオバコがついた食器類をそのままシンクにいれて流すと

つまることがあるので、キッチンペーパー等で拭きとってから

洗った方が安全です。

その他、糖質制限中のおやつ

などもありますのでよかったらご覧ください。

サンペリグリノは高級スーパーなどで１本数百円で売っているのですが、、、２４本で送料込みでこのお値段。１本１００円以下です。美食家の方や高級レストランなどで使用されています。

私もこの炭酸水が好きで、ペリエより炭酸の泡が小さいというかお上品な感じです。

サンペレグリノペットボトル炭酸水正規輸入品(500ml*24本入)【ss09_drink】【2shdrk】【サンペレグリノ(s.pellegrino)】

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1,755円

ただ炭酸は歯にはあまりよくないので、ダイエットが終わったら水代わりのように飲まれている方がいますが、私はあまりよくないんじゃないかな？と思います。私は食事の時だけ使っています。

最近業者さんの出入りがある我が家では、大活躍です。

使用レポートはこちらです。誤差もなく、スピーティーです！

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国産のオムロンはお高めですが、こちらの店舗のものも購入しています。

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8月22日から1か月限定でふるさと納税が、農林水産省の企画で、

現在、半額です！

ふるさと納税をご検討中の方、人気のものから完売してきているので、

お急ぎください。

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『１か月限定！ふるさと納税半額！』栄養士そっち～のブログをご覧頂きありがとうございます時短で美味しいをテーマに料理ブログを書いています。本日PR記事です。皆さま、ふるさと納税は決…

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■現在使っているダイエット品■

EMSは美顔器で顔の筋肉を引き上げるためのものは使ったことがあるのですが、お腹初体験ですが、凄く威力があり驚いています。もっと凄いEMSもあったのですが使っている男性にきいたところ痛いといっていたので、初心者の私はこちらにしました。お値段も意外とお安い！使用しているときの動画も撮りました。

ウエスト９１ｃｍになってますた！

『５８ｋｇ、ウエスト☆９１ｃｍ☆になってますた（グロ画像失礼します）』こんばんは～♡ １０日ほど前かしら、ズボンが入らなくなり、Tシャツがきつくなり←(笑)さすがにTシャツがきつくなるって、太ってってことはないよねー洗濯で縮んだ…

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60日待ちだったEMS再販しています！

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こちらにケトジェニックの献立をまとめています

↓　EMSとセットで行うとより痩せやすいです。

ケトジェニックダイエット献立まとめ

ケトジェニックに必要なものをこちらに貼っています。

↓↓↓

第二波到来の今、入手困難になる前に、こちら購入しました。最近スーパーでもアルコール度数７０％以上のものを見かけなくなり。（コストコも昔は７０％以上のものがあったのですが、今は６０％台。※厚生労働省は７０％がない場合６０％でもよいとHPで書いています）楽天で見つけました。とても良心的なお値段。

消防署でも使用されているお酒メーカーさんの楽天店舗です。消毒用アルコール度数７７％だそうです。

【中島醸造】東美濃手指消毒用アルコール77％

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495円

著書です。

本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準（厚生労働省による）という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。

まるっきりこのまま真似すればメインのおかずから副菜、すべてOKです。

栄養士ママそっちーの「毎週くり返し」だからラク早!絶品サイクル晩ごはん / そっちー【本】

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ダイエット『わらび餅』