おはようございます♡
昨日の夕飯は鮭の晩御飯。
朝食のようですが、、、
鮭は本当に立派で、一般的な鮭の切り身って
５０g～８０gぐらいなのですが、
こちらは１２０ｇとかなり大振り！
1回の食事で摂るタンパク質の目安は約20gで、筋合成を促し、体内で効果的に利用するために、朝・昼・晩の3食で均等に摂るのが理想的と言われています。
お肉やお魚はおおよそ重量の１８～２０％ぐらいがタンパク質なので、100g必要と言われています。
十分な分量です。
立派な身です
忙しい時や献立を考えるのが面倒な時
ただ焼くだけの鮭の切り身は本当に大助かり！
お弁当にもなりますし。
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こちらはブラ×ショーツのセット×２個の福袋です
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