お散歩嫌いの6kg越えのデカプードルと高校生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
よくバレエで（ASIS）と言われる
上前腸骨棘（じょうぜんちょうこつきょく）
英語名：Anterior Superior Iliac Spine（ASIS）
青丸の部分です。
盤の前側で、一番出っ張っている部分で、手で触るとわかります。
よく「骨盤の前の出っ張り」と表現される場所
姿勢・骨盤の傾きチェックなどに使われる基準点なんですね。
で、バレエでは、この
ASISが並行であることが大切なんです！
これがめちゃめちゃ難しいのです。
動かなければ並行を保てますが
こんな風に、
例えば右足だけ固定して、左足だけ動かしたときも、
ASISがずれないようにコントロールする能力＝筋力が必要なんですね。
これバレエに限らずASISが動かさずにコントロールできるような人は
体幹が強く、身体が若いです。
ご覧ください！左足を開くと、右のASISまで引っ張られてしまう様子。
スポーツ選手の方などもコントロールが上手だそうです。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
慢性的な、骨盤の左右非対称（ASISの高さや角度の差）は、
姿勢の不均衡や骨格のねじれにつながり
正しい軸が崩れやすく、その分他の筋力で無理やりコントロールするので
筋肉の緊張、不均衡につながり、姿勢が崩れやすかったり、筋肉を酷使して、太くなるのだそう。また疲れやすくなるそうです。
でね、ガードルなどを履くと、
コントロールしやすいんです。
なので、他に無駄な力が入りにくく、楽なんです。
最終的には自力でコントロールできると理想ですが、
まずどこが正しいのかわかりにくいので、私はまだガードルを履き続けています。
ガードルを2年履いていたら、大転子が引っ込み、お尻が小さくなりました！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
超音波害虫補器
大人かっこよいシルエットT
５０％オフ
4980円→2490円
持ち運び氷のう
５０％オフ
３２７０円→１６３５円
半額クーポンで
７９８０円→３９９０円
↓↓↓↓↓↓↓
2490円⇒999円
長さを自分好みにカットできる。
身長を問わずジャストサイズで着用いただけます。
999円ですよ？安いのに、というより安すぎるのに。
本当に良い買い物でした。
↓↓↓↓↓↓↓↓
若い人の間で大人気の、めちゃめちゃ冷たい冷却プレート付きハンディファン。
冷却プレートが、氷ぐらいに冷たくなるので、オススメです。1秒で約8℃まで急速冷却でき、触れると持続的にひんやり感が続き、肌につけると氷か！？というぐらい冷たい！
中央が、結露しているのご覧いただけます？
6000mAh大容量バッテリーで最大20時間連続稼働するので、一日中持ち歩いても、夏バテ知らずに過ごせます。
風量は、1-100段階で風量を細かく調整可能し、図書館の中で勉強中は微風、炎天下の移動中はマックスで、パワフル冷風！とシーンで自由に切り替え。
今とてもお安くなっておりまして
是非この機会に～～～
▼82％オフ
24,999円→2280円になってます～
1年に1回はエアコンのカビ掃除を！
カビは、喘息、鬱病、脳の働きなどにも影響するそうです。
カビはエアコンが一番影響を与えるらしく（部屋全体の空気としてまってしまうので）
1年に一度の業者による本格的なお掃除オススメです！
お掃除機能付きのエアコンが掃除するのは、表面のフィルターのみで、この表面のフィルターは素人でも自分で簡単に外せて洗えるんです。
カビが生えるのは内部＆ファンの部分で、こちらは自動掃除機能ではお掃除できないのです。
って、それ知らないから！！！聞いた事ないから！！！
購入するとき、教えてもらってないから！（説明書に書いてあったのかもね。。。）
お掃除機能っていう言葉のイメージで良く調べなかった私が悪い。。。
私はプロにお掃除を依頼する前までは、夏になると必ず喘息が悪化していました。
夏になるとやってくる台風や低気圧のせいだと思っていたのですが、（もちろんそれもあると思いますが）ところが、
お掃除した2021年6月以降夏の喘息が無くなったんです。
こんなにカビぎっしり！
しっかり養生してお掃除してくれるので家具を傷つけたり汚れたりしません。
もし壊れてもユアマイスターさんが保証してくれます。
壊れないように丁寧に分解してくださって安心。
洗剤をふきかけ、洗浄スタート。
動画とっちゃいました。。。
音量ご注意ください。
⑥取り外した部分を洗う
カビをつけたままエアコンをを回していたのですから、部屋中にカビ菌をまき散らしているようなものですよね。
▼こちらからご予約できます！！
夏になりクーラーを本格的に使う前にぜひ～～～～！！！
20％オフになるクーポンいただきました！
クーポンコード 8BzpYk
-注文期限：2025/08/31 23:59まで
作業期限：2025/09/30 23:59まで
最低注文金額：1000円以上税込
↓ こちらのリンクから、上記クーポンコードを入力して注文すると20％オフになります。
クーラーを使い始める今、是非カビ取りしてくださいませ～
2025年最高機能、車用サンシェード
今楽天で大人気の車用のサンシェード！
これならサイズ適当でも傘型なのではまる！
昔は、こちらを挟むのが主流でしたよね？サイズが合う、合わないが出てきますよね。
ところが2年ぐらい前から出てきた、傘型。
ぴたーっとフロントガラスの隅々まで密着し、真っ暗に！
－50℃遮熱＆遮光効果 抜群！ 紫外線99％カット
しかも涼しい！
シートの構造がまるで違うそうです！
SPF５０＋、UV99％カット、遮熱、遮光
傘のように開閉できてらくちん！
コンパクトに収納できる！
傘ぐらいの大きさなので収納も楽々。専用の袋もありますが、私は助手席の足物にあるバッグに入れてしまっておきます。
今お安くなっています。
7,980円⇒1400円送料無料
こちら
↓↓↓↓↓↓↓
