6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
こんにちは～♡
今日のおやつ。国産大豆、国産きなこを使用した大豆三昧のおやつ
国産原料を使った、サクサクした食感の豆菓子で、ほんのり甘いきなこ、大豆の食感、香ばしさで
甘すぎず美味しかったです。
おいしく気軽に、食物繊維・タンパク質がとれる上に、
肥満や心臓病の原因とされる、トランス脂肪酸を使用せず、ヘルシー。
桑の葉茶に含まれる「1-デオキシノジリマイシン（DNJ）」という成分が、食事の糖質にアプローチして吸収しにくくする働きがあるためダイエットに使われています。
サプリメントではないので、バレエ女子の若い方のダイエットにも◎。
ダイエットするので、桑のほうじ茶と思に頂きました。
1000円３袋入り！405g(135g×3袋)なのでお買い周りにもオススメです！
１００円クーポン出てます～
糖質をオフする桑のほうじ茶。
味が本当に美味しいのです
糖質オフ系にありがちな独特な風味がない‼️
普通に美味しい、ほうじ茶にしか感じないところが気に入っています。
ダイエットほうじ茶はこちら(ROOM)
さて、
先日投稿したyoutubeのバレエなのですが
素人の４７歳の発表会の動画。
世間ではバレエ界隈はめちゃくちゃ叩かれると言われており、優しい方の多いアメブロにしか書いていない私はバレエのことで叩かれたことがないので「そうなの？」と思っていたのですが、、、
①手がずれてる、アンディオールゼロ(笑)
このポーズだけみたら、「後ろの人聞こえてる？」って聞かれて背伸びして聞こえてますよ！〇のマークを手で作っている人。
何をやろうとしている写真なのかもわからないですよね(笑)自分でもわからないわ。
そこからバレエ教室に行くようになり、変化がありました！というご報告動画です。
上手い下手じゃないのですよ。そのレベルに到達してないそもそも。
でもね、こういう動画って、私は役立ています。
次の演目「フロリナ」の研究に、生きる伝説、世界のザハロワ様と、プロダンサーと、ジュニアのコンクール、大人バレエと画像比較をしているのですが、とても勉強になります。
私は先生に、上半身が右側に傾いていると言われるのですが、そう？そんなことないんじゃない？と思っていました。でも写真左のマリアホーレワ様と比較すると、マリア様の均等な上半身に対して、私ねじれてますよね。あげている足に、上半身が引っ張られてしまうのです。柔軟性が足りない＆軸が弱いからではないかと。
で、
一昨日あたりから、
バレエ仲間から、そっち～がyoutubeに出てきた！と言われ、さらにmanaさんの次女さん（お稽古バレエガチ勢）も、youtubeで出てきたんですって！
で、実は私もですね。。。
大好きなザハロワ様をみていたら、
下に出てくるのです！
プ、プロの公演の中に、私を混ぜたyoutubeのアナゴリズムよー(笑)
ロシアンルーレット（笑）間違ってみてしまった人、「何見せられてんねん！」状態(笑)
そりゃ怒るわ(笑)
youtubeのYTスタジオというアプリをいれて
自分の動画がどの層に見られているのかをチェックしたら
ユーザが見ているチャンネルをみると、
ガチ勢が見ているチャンネル！
ガチなパドドゥだと思ってみて、これだと
ふざけんな！ってなるわー。
ということで、事前に炎上対策をしておこうと思い、
youtuberののりｐにきいたらサムネイルだけ後で変更できると教えてもらい
サムネを作ってみました！これなら間違ってクリックしないはず！
もしくは、これ。新しすぎる(笑)
こういうサムネみたことないw
批判されたくないなら、載せるなって(笑)
いえいえ、
批判はありがたいんです。
膝がこの時曲がっているとか、０：３６のところの上半身がこうなってます！みたいな。
自分では見えていない部分があるので、本当にありがたいアドバイスなのですが、
でも、「醜い」とか「キモい」「何で下手なのに乗せるんですか？」だけって、怖くて投稿できなくなっちゃうじゃないですか。
さて、バレエのお団子ヘアづくりで
薄手のネットって、ダイソーに売っていないのでいつもブロックのネットを使っていました。
結構なお値段で、破れますし。
こちらだと
ネット４０枚×Ｕピン４０本で1770円と破格です！
とてもお得です！
バレエされている方是非っ
そうそう、今までバレエシューズは洗濯洗剤で洗っていたのですが、ウタマロで洗うと綺麗になると聞き
ウタマロで洗う事にしたのですが、
今インスタで大流行の洗濯石鹸ケースで洗ったら
靴ブラシ不要で綺麗になりました！
マラソン始まっています
大人気の裏起毛トップスが温かすぎてコートを着ると暑いです。
春まで使える！メロウフリルハイネックニットトップス
素材もちもちのニットとなめらかな肌触りの裏ファーで、体感+5℃の暖かさなんですって！
もこもこせずにキレイなシルエット、その上リブの縦ラインでスタイル良く見せてくれます。
チクチクせず、柔らかくて履き心地抜群。
スタイリングワンピースやハイウエストのボトムと合わせるだけのスタイルも、
ここまで温かいと可能なところが、服が増えなくてありがたいわ～
オルナの新製品 50％オフ
【ハイダメージ補修処方で、ハイダメージケア商品が登場！
「ブリーチ・パーマをしている」などダメージが気になる人向け
セット使いで毛先までしっとり集中補修。
癒しの香り 『luxury good night』 で高級感のあるホテルを連想させるような香り！
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100袋入りが7660円⇒送料無料3830円
1袋38円です！
自分で飲む以外に、ダイソーの袋×メッセージカードをつけて、
プチギフトに足して使っています。
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シリコンバレーで流行った
MCTオイルコーヒーで集中力UP！夜食のように食べた後眠くなりにくいです。
受験生＋集中力を上げたい方
に絶大な効果‼️
①脳の機能を上げる、集中力UP ②免疫力UP ③メンタル安定機能があります。
さらに最近の研究では自閉症にも効果があるのではないかと言われ始めています。
MCTオイルのMCTとは中鎖脂肪酸（Medium Chain Triglycerides）の略で
他の脂肪酸と比較して分子の長さが短いため、消化・吸収が速く、エネルギーとしてすぐに利用されやすい特徴があります。そのため機能が普通の油と変わってきます。
集中力の向上や記憶力の保持など、機能の向上につながるため
集中力を上げたい時、30分前に摂取
受験勉強で深夜夜食を多く食べると睡眠が浅くなってしまうので消化が素早いMCTオイルは睡眠の邪魔をせず、深夜の勉強に適しています。
免疫力UP
MCTオイルに含まれる「カプリル酸」（C：８）「カプリン酸」（C：10）「ラウリン酸」（C：12）
には抗菌作用や抗ウイルス作用がある ことがわかっています。
メンタル安定
ケトン体は脳のリラックスを促す神経伝達物質GABAの生成を促します。
コーヒーや飲み物に小さじ１のMCTオイルをいれよく混ぜてお召し上がりください。
良質な品質管理
国際規格ISO9001を取得した工場で作っていて保存量、添加物なし。
高圧蒸気を使って、オイルを分解して脂肪酸を取り出しています。
こちらの商品がオススメです。
