6.7キロのトイプードルと中学生の息子2名、40代夫婦一家5人で東京に住んでいます。
コロナ前までは栄養士として働いていました。手軽なレシピ、生活に役立つ情報を投稿しています。
おはようございます♡
いよいよ今週、大人バレエの発表会。
昨日の日曜日に、全体リハーサルがありました。
私はそもそもトゥシューズ歴、1年未満で、発表会でトゥシューズを履くのもはじめてで、
発表会の練習が始まった2024年の10月。当時は、パドブレで２ｍぐらいを8秒かけて移動することさえできませんでした(笑)
そんな人がパドドゥやろうとしたことがおかしい(笑)
前に進まないどころか、時々下がってしまうという(笑)
世間のバレエレベルどころか、趣味のバレエの次元においても、相当な低次元で、自分でも驚くほど醜いのですが、この際、そんなことを気にしていると何もできないので、世間は関係なく、自分歴の中で成長できたかどうか？という観点だけで発表会の練習を通じて、相当変われたのです！
発表会の出来るようになったこと
①パドブレで前に進むようになった。それどころか、かなり安定してきました。
前はトゥシューズで立つだけでも怖かったのに今は、立つだけなら怖くなくなりました。
ピルエットは怖くてできません。
②プロムナードができるようになった。
片手を男性の手におき、ぐるっと一周回るプロムナードは
コツがあり先生の指導「目の使い方」を変えたら、すんなり出来るようになりました。
もちろん、これは男性側の技術が高いと、私みたいなヘタクソもプロムナードできてしまうので、先生の技術力が大前提の条件ですが。
③後ろリフトも、出来るようになりました。
目が白目＆寄り目になっていてホラー。私と目があった人、呪われて石になるやつ。
何度やってもできないのはリフト
で、困難でいまだに克服できていないのが、リフト。
もうこれがね、多分発表会もできません(笑)
こちらが世界の美しき、マリアホーレワ様の海賊のリフトシーン。
妖精ですか！？人間に見えない。
結果、男性１＋私のパドドゥ→男性２＋私のパドトロワになり
先生2名がかりでリフト(笑)に変更。
片方の先生に支えてもらい、もう片方の先生に持ち上げてもらうのです。
あまりの醜い自分の姿に驚愕( ﾟДﾟ)
忘れないように手に書いておきました！
そして、もう一つ指導されたのが、
この時の左足。
パッセという曲げる動きが足りず、先生の顔にかかってしまい
先生は前が見えず危険な状態になってしまうのです。
正しくは、世界のマリアホーレワ様をご覧ください！
マリアホーレワ様、男性の顔に足がかかりません！
これが正しいお姿なんですね。
私は、足だけじゃなく上半身の反りから何まで違い過ぎて、
ポーズが取れておりませんが、ただ、へたくそ初心者大人バレエとしては、自分のヘタさ加減に気が付くというのはとても難しいのです。
で、一番がっかりしたのが。
高いと目をつぶって固まっている癖に
低くなると、急にどや顔するところ・・・。
踊りに性格がでるっていうけれど、こういうの、本当にダサすぎる！
がっかりしました・・・
キモすぎるよ、私。
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肋骨が開くと不調に
「反り腰」＋「肋骨が開く」
こちらの写真を見比べるとよくわかるのですが
左がろっ骨が開いている状態
反り腰の人はかなりの確率で肋骨が開いているので、要注意です。
肋骨が開くといけないのかというと
①腹部の筋肉がのび、弱くなり、背中の筋肉が硬くなることで、骨盤がさらに前傾し、反り腰や腰痛に。その結果、血行不良、冷えやむくみの原因に。
②筋力低下
肺を大きく十分に広げることが出来なくなるため深呼吸がしずらくなります。
呼吸をするときに使う「横隔膜」を十分に使えず、筋力が低下します。
③自律神経が乱れやすくなる
ストレスや睡眠不足などで自律神経が乱れると、交感神経が優位になり、横隔膜のはたらきが鈍り、速く浅い呼吸になってしまいます。またその逆に、長時間のデスクワークやストレスなどにより姿勢が悪くなることで、横隔膜の「横隔膜」の機能も低下します。その結果、呼吸が乱れ自律神経が乱れやすくなります。
上半身だけを治すことって不可能なんです。
その土台となる骨盤の位置が正しくないと、肋骨も、頭も背骨も、正しい位置に入りません。
骨盤を正しい位置にもってきてくれるガードル。
中央の白っぽい部分（バックテープ）が骨盤底筋を底からぐっと持ち上げ、骨盤を正しい位置に導きます。
ここまで引き上げると苦しくなりそうですが、
苦しくないのは、特許取得のウエストの生地「ドゥ―ネット」
今まで引き上げた骨盤が落ちないように、ウエストなどを締め付けて落ちないように固定する必要がありましたが、ドゥ―ネットで滑らない仕様で、締め付け不要に！
そして、不必要に締め付けず、3段階の着圧設計。
ガードルをはくと反り腰が解消され、
肋骨の開きが抑えられます。
大容量のモバイルバッテリー。
4種類のケーブルがバッテリーにくっついているので、これ一つでOK！
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